孕妇瑜伽睡眠视[繁体：視]频教程

现在早教中心都有孕期瑜伽，孕期瑜伽有用吗？孕期瑜珈当然有用，而且好处多多！　　1.缓解紧张情绪：透过呼吸练习，能带给妈妈与宝宝活力与生命能量，同时可以稳定情绪、抒发压力。　　2.改善孕期不适：孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，因此孕期不适症状诸如手脚水肿、腰酸背痛、抽筋都能够有效舒缓

现在早教中心都有孕期瑜伽，孕期瑜伽有用吗？

孕期瑜珈当然有用，而且好处多多！

　　1.缓解紧张情绪：透过呼吸练习[拼音：xí]，澳门威尼斯人能带给妈妈与宝宝活力与生命能量，同时可以稳定情绪、抒发压力。

　　2.改善孕期不适：孕妇瑜伽能增进体内血（pinyin：xuè）液循环[huán]及新陈代谢，因此孕期不适[繁：適]症状诸如手脚水肿、腰酸背痛、抽筋都能够有效舒缓。

　　3.增强骨盆韧[繁：韌]性与开云体育肌耐力：孕妇瑜珈可以帮助加强骨盆、臀大肌、手臂以及肩膀的力量，拥有更多肌耐力来乘载宝宝不断成长的重量。

　　4.为顺产做准备：分娩时更容易听从身体发出的信息及指令，有助于缩短产程。

　　5.有助产后hòu 体态澳门金沙恢复：锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复，预防子宫脱垂、尿失禁等问题。

　　6.与宝宝建立更(读：gèng)亲密联系：我们澳门新葡京在练习中充分的放松身心，妈妈愉快的情绪会直接影响宝宝，能够与宝宝建立更亲密的联结。

网上有很多的孕妇瑜伽体位法教学，但是并不建议[繁体：議]澳门新葡京没瑜伽基础的你去自行练习。