腹部【pinyin：bù】赘肉怎么减健身房

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？我来回答首先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全身的

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？

我来回答

首先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必(读：bì)然伴随着全身脂肪也《读：yě》减少了

说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一《练：yī》定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因(yīn)如下

1 人体的脂肪（俗称[繁：稱] 肥肉）是不均匀的分[fēn]布在全身的。而运动时这些(读：xiē)肥肉是同时在消耗的。

2 为什么胳膊腿在运动时瘦的最快？因为几乎所有运动都是由胳膊腿开始的：跑步【拼音：bù】走路跳跃深蹲举重俯卧撑引体向上单车........所以胳膊腿这些地方的肥肉最容易(yì)被消耗掉！

3 人体肚子为什么肥肉这么多？因为人们坐下的时间太长了！上班族学生党一坐将近十个小时！所以肥肉最容易在肚子的位置堆积。

4 为什么肚子上{shàng}的肥肉很难减掉？

这就和肚子上的肌肉有关看[拼音：kàn]下图

腹部的肌肉有很多，可是这些肌肉不像胳膊腿上的肌肉活动量那么[繁：麼]大，肚子上的肌肉一般就呆在那（pinyin：nà），歇着。

4 仰卧[繁体：臥]起坐卷腹能不能减肚子？

仰卧起坐卷腹这两个动作通过腹部(读：bù)腰部的肌肉发力完成。它们两作为一种运动，会消耗全身的脂肪！再说一[拼音：yī]遍：消耗全身的脂肪！并不会只消耗肚子上的肥肉。但这两个动作属于“费力不讨好” 因为做起来很累，但消耗量很少！！通过这两个动作会刺激到腹部的肌肉，使肌肉充血变大，这样你会发现自己的肚子不仅没méi 有变小，反而变大了！肌肉在肥肉下面撑着呢！

5 那应该怎么减【pinyin：jiǎn】幸运飞艇掉足够多的肥肉，以至于能让肚子变小？

首先从吃入手。蔬菜水果吃《繁：喫》起来！但少放油！

然后：肉类蛋澳门新葡京白吃起来但也要少《pinyin：shǎo》放油！

米饭面条要不要吃？当然吃（繁体：喫）！因为它们能快速恢复(繁体：覆)体能补充糖分，但一不小心就（pinyin：jiù）摄入过量，一定要控制住

为什么这么强调吃？一句世界杯话《繁体：話》三分练，七分吃。

体型的改变绝对是因为饮食的【练：de】改变！！！

再说说健《读：jiàn》身房怎么练？

你{拼音：nǐ}一定要练肌肉！练肌肉！练肌肉！