八段锦气功呼吸[xī]方法视频

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？

我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的。

我是做办公室工作的。坐办公室的人容易得颈椎病。锻炼八段锦后这些症状都消失了。并且锻炼过一遍，发现浑身都有力量。

后来我在{拼音：zài}八段锦这个贴吧中看到有好多人讨论练吧八段锦的时候如何呼吸。大多数倾向于收的时[繁体：時]候呼气。伸展的时候吸气。可是我们在练习的时候有的动作比较[jiào]缓慢，肺活量如果小的话感觉到比较困难。

我过去在年轻的(de)时候曾经练《繁：練》过气功，可是按照这一规律进行呼吸的时候感觉到还是比较困难。因此我认为练习应该采取渐进的方法，开始最好采取自然呼吸，当你《拼音：nǐ》的身体比较好的时候，再按照书上介绍的那种方法去练习。不要刻意去追求某种呼吸方法。

练习《健身气功八段锦》的注意事项（开云体育繁体：項）有以下几点:

一、新手习练八段锦，第一要做到(dào)动作规范、标准。

这个标准就是以所练习的影谍中有提示，澳门新葡京按照提示做得一丝不[bù]苟。

第二、动作配合呼吸。呼吸是按照起吸、收【练：shōu】呼。

也即是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收时（繁体：時）呼气。做到细长而均匀的吸气和呼气，吸入新《读：xīn》鲜空气，吐出浊气，也就起到了吐纳的作用，绝不能中{拼音：zhōng}途断气。

三、注意气沉丹田。这里所说[shuō]的丹田，是指下丹田。

下丹田{拼音：tián}是指肚脐以下一点的地方(人体单田有上、中、下之分)。

四、任何功法不是一朝一夕就能见成效的，故而应长期坚持，皇冠体育就能收到强身健体的效果[读：guǒ]。

谢谢您的邀请。以上{拼音：shàng}就是我对习练《八段锦》的亲身体《繁：體》会。不知[zhī]对你能有所帮助。

注:图片《练：澳门威尼斯人piàn》来自网络。