瘦{拼音：shòu}肚子方法3天见效

走路能瘦肚子吗？走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小

走路能瘦肚子吗？

走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小

但驼背会破[练：pò]坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

“日本那个超火的深呼吸减肥法有用吗？听说效果很惊人，坚持3个月能瘦30公斤！”只要会呼吸就能瘦肚子？我们一起来观摩一下这个神奇的视频。

1第一套动作{练：zuò}

（1）屁股夹《繁：夾》紧，收紧小腹，注意力放在呼吸上。

（2）双脚前后错开，重心放在后脚，身体向后倾。从前脚（繁体：腳）到头要(练：yào)形成一条直zhí 线。

（3）用鼻子吸气3秒钟，然后手臂从头顶上快《pinyin：kuài》速划到(pinyin：dào)身体两侧形成如图所示的姿势

（4）最后，用嘴把气匀速吐出来，吐气要yào 维持7秒的时间

2第二套动(dòng)作

（1）跟第一（拼音：yī）套动作的第一步一样，也是站直，屁股夹紧。

（2）收小腹，用鼻子吸(练：xī)气，要吸3秒钟。

（3）吐气至少要维持7秒钟，持续收小腹，越吐气，感觉小腹越贴近后背。

节澳门新葡京目中说这套呼吸xī 减肥法的原理是：

呼吸进来的氧气到达脂肪细胞后，脂肪会分解成碳和水，所以说，身体用越多的氧，你也就能燃烧越多的de 脂肪，从而达到减【pinyin：jiǎn】肥的效果。

小薄荷看到澳门永利(练：dào)这里，差点一口老血喷到屏幕上。

槽点真【读：zhēn】的太多了！

1、氧气直播吧和脂肪接触不会发生什么大事，否则，肥猪肉只能真《pinyin：zhēn》空包装；

2、人《pinyin：rén》体血液中正常含氧量为90%左右。血液yè 中含氧量越高，新陈代谢就越好。但血氧是有一定饱和度的，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化。

3、如果说氧气越多，脂肪燃rán 烧越多，那么高原缺氧地区全是(shì)胖子【读：zi】，平原氧气充足，根本不存在肥胖问题。

综上所述，这套深呼吸减肥法除澳门新葡京了能在一定程度上提高血{拼音：xuè}氧浓度外，没有减脂的作用。

不过{pinyin：guò}说到呼吸，确实有个很不错的呼吸法推荐《繁体：薦》给《繁：給》大家，那就是——腹式呼吸。

概念《繁：唸》

腹式呼吸是让横[繁：橫]膈膜上下移动。吸气时横膈膜会(繁：會)下降，吐气时横膈膜将会huì 比平常上升，因而可以进行深度呼吸。

步骤

呼吸减肥也好，睡觉减肥也罢，都是噱头，大家还是老老实实控制饮食运动吧！再说，这套深呼吸减肥法的动作真的好傻呀，广播体操都比它好看。。。

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