一（yī）碗荞麦面视频

荞麦面粉真能减肥吗？荞麦面粉真能减肥吗？您不可能因为吃了某种食物而发胖，也不可能因为没吃某种事物而减肥！包括荞麦面粉！减肥与否是一个热量差的问题：当热量摄入>热量消耗时，就会增肥；当热量摄入=热量消耗时，体重不变；当热量摄入<热量消耗时，就会减肥

荞麦面粉真能减肥吗？

您不可能因为吃了某种食物而发胖，也不可能因为没吃某种事物而减肥！包括荞麦面粉！

减(繁：減)肥与否是一个热量幸运飞艇差的问题：

当热量摄入>热量消耗时，就会增《练：zēng》肥；

世界杯当热量摄入=热量消耗时，体重{pinyin：zhòng}不变；

当热量摄入<热量消耗时，就(读：jiù)会减肥。

热量摄入【pinyin：rù】包括吃进去的所有的食物。

澳门永利荞麦面粉只是其中的一种食物而已，它不能决定摄入的总热量，更不能决定消耗的总热量。所以，单说“荞麦面[miàn]粉可不可以减肥”是不准确的！

是的，荞麦面粉可以帮助减肥！

1、荞麦面粉富含复合碳水化合物，是一种中GI值（pinyin：zhí）的优质主食。

GI值是食物的升糖指zhǐ 数。

荞麦面粉是中GI值的食物，它对血糖和胰岛素的【读直播吧：de】影响较小，饱腹感也不错，不太容易促使脂肪的生成。

澳门新葡京所以，荞麦面粉对减肥是{shì}有帮助的！

2、减（繁体：減）肥时，如何吃荞麦面粉？

如果在吃荞麦面的同时还要吃其他的主食，就要减少荞麦面的用量，包含荞麦面在内的所有主食每天的用量约为2~3个拳头的量。

大致的比例是：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5:2:3。

1餐大概的量是：1拳头主食 1手掌心《pinyin：xīn》瘦肉 2拳头蔬菜。

1、除了荞麦面粉还要多多摄入其他中-低GI的优质主食（如上图）。特别需要注意的是：土豆、南瓜、薯类、山药、莲藕和芋头都要归到主食类。

2、运动对减肥非常有帮助，制定【读：dìng】减肥方案时不要忘记运动。

我是天星妈，祝您减肥成功！