儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以（pinyin：yǐ）自由搭[dā]配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都[读：dōu]能给宝宝补充丰富的营养。
一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的{读：de}口[练：kǒu]感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。
今天就一次性从馄饨皮到馄饨馅都给大家[繁体：傢]讲个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法（pinyin：fǎ）和[读：hé]花样吃法，期待一下吧~
馄饨皮怎{zěn}么做？
一碗好馄饨首先要有一块好皮【拼音：pí】~
简单（繁体：單）的馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝bǎo 宝的注意【yì】力。
菜名：bb馄饨《繁：飩》皮
月【pinyin：yuè】龄：8月
食材《读：cái》：高筋面粉500g、鸡蛋1个
辅料：菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀(繁体：澱)粉适量
工具：普通锅、料【读：liào】理棒、蒸锅
1.食【shí】材准备：高筋面miàn 粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘【pinyin：gān】蓝50g、南瓜200g、淀粉适量；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分(pinyin：fēn)别打成泥浆；南瓜蒸熟，打成泥糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面[繁体：麪]团中搅拌均匀，平均分成四份，分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团[繁：糰]后醒15分钟左右；
4.在砧板上撒上淀粉，防止粘连，用擀面杖分别擀平，底层白色，当中三色，再铺上一(pinyin：yī)层céng 白色；
叠起《qǐ》：
5.将叠好的面miàn 皮切成小块状；
6.将小面团颜色朝上，用擀面杖擀成薄薄的片，切成长方形，正反面撒上淀粉后（繁体：後）叠放入rù 冰箱冷藏备用；
完成~这[繁体：這]样就能做出彩色的馄饨皮啦~
馄饨馅怎么做(练：zuò)
馄饨皮做好了，接下来教大家怎么[繁体：麼]做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有(yǒu)固定，只要是营养均(pinyin：jūn)衡的搭配都可以做成馅。
这(zhè)里给大家介绍几（繁体：幾）个我家宝很爱吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝妈们可以按需学起来。
01
bb猪肉馄饨馅
猪肉中含有丰富的铁，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不爱吃[繁体：喫]肉的澳门银河娃，跟着我的独家秘方，就能把肉做的不腥又好吃。
菜名(pinyin：míng)：bb猪肉馄饨馅
月{拼音：yuè}龄：10月
食材：猪肉100g（稍微带一点[拼音：diǎn]点肥的）
辅(繁：輔)料：葱少许、姜少许、橄榄油适量
工具（pinyin：jù）：料理棒、普通锅
制作过（繁体：過）程：
1.食材准备：猪肉100g（稍微带一点(繁体：點)点肥的）、葱少许、姜少许、橄榄（繁体：欖）油(yóu)适量；
2.锅中加入少许清水，放入{pinyin：rù}洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块《繁：塊》后放澳门伦敦人入料理棒内打成肉糜；
4.将准备好[读：hǎo]的肉糜倒入碗中【练：zhōng】，加入少许葱姜水搅拌均匀（葱姜水的作用是去除肉腥味），继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
猪肉可以给宝宝（繁体：寶）补铁，这样做的肉，腥味少，营养丰富。
02
bb毛毛菜鸡肉馄饨[繁：飩]馅
鸡肉中含有钙铁【tiě】，而且脂肪少，优质蛋[练：dàn]白质多。再配上鲜嫩的毛毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法试试看哦。
菜名：bb毛毛【练：máo】菜鸡肉馄饨馅
月澳门新葡京龄：10月《读：yuè》
食【拼音：shí】材：鸡腿1个
辅料：毛毛菜1小颗、葱少许《繁：許》、姜少许、橄榄油适量
工具亚博体育：料理[练：lǐ]棒、普通锅
制[zhì]作过程：
1.食材准备：鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量[练：liàng]；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备（繁体：備）用；将[繁体：將]鸡腿去骨洗净，放入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗净后切成碎末备用；
3.将(繁体：將)准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀(yún)至馅料发粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉馄饨[繁：飩]馅
含铁量丰富的牛肉遇（拼音：yù）上菌菇，不光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加丰富，还有促进消化的鲜甜玉米，就算不加任何调【练：diào】料，也可以很好吃。
菜名：bb玉[练：yù]米菌菇牛肉馄饨馅
月龄：10月
食shí 材：牛肉100g
辅料：玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄（繁体：欖）油适量
工具：料理lǐ 棒、普通锅
制《繁：製》作过程：
1.食材准备[繁：備]：牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油（拼音：yóu）适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用；将牛肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成肉糜；金针菇洗净后切成碎《拼音：suì》末备用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用(pinyin：yòng)；
玉米粒比较难熟，所以焯水后更容易煮熟，如果大一点的（拼音：de）宝宝吃《繁：喫》的话（繁体：話），可以不焯水。
3.将准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀[繁：勻]，继（繁：繼）续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
完成啦，一碗香飘飘的小馄饨搞定，下澳门新葡京次会再教大《练：dà》家馄饨的花式包法哦~
如果宝宝不爱吃肉吃菜的话，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的（pinyin：de）馄饨都可以做{zuò}一《练：yī》做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个出来煮一煮，非常省事。
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