吴阿敏24式太极[jí]拳1一24

24式太极拳分解动作，每一式名称？24式太极是太极拳入门套路，是根据杨式太极拳大架精简改编的简化套路。全套动作名称如下：1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步

24式太极拳分解动作，每一式名称？

24式太极是太极拳入门套路，是根据杨式太极拳大架精简改编的简化套路。全套动作名称如下：1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶

6.亚博体育左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转[繁：轉]身左蹬脚 16.左下式独立

17.右下式独立极速赛车/北京赛车 18.左右【pinyin：yòu】穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶

22.澳门博彩如封似[shì]闭 23.十字手 24.收势

24式太极拳动作主要的就是24个，有大量的重复运动，只要掌握了规律也能快速学会。

个人我是通过自学学的太极拳。我练了一年后，效果不错。就把我自学的太极拳教给我家凤

她练了三年后，体质得到较大改善，腰不酸、腿不痛，上下楼、骑《繁：騎》单车都很轻松，睡觉也舒服。到今年，我练了十shí 年多，她练了九年多。太极拳叫绵拳、水拳、女人拳、长寿拳文化拳、哲理拳……的原因是它和《道德经》的内容完全一致

绵：绵绵若存澳门新葡京，用之不堇。水：上善若水，水利万物而不争。女人：知其雄，守（pinyin：shǒu）其雌，为天下溪

长寿：天长地久，天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。中国最重要的文化，哲澳门新葡京理大部分都在《道德经》中。明白《道(读：dào)德经》大概意思后，再来找拳，很自然找到太极拳

太极拳有松柔圆活静专简的特点，主要功效是健身养心，以拳入道。