适合一个人吃的懒人饭《繁体：飯》

最近吃的有点多，吃饭这块怎么吃最健康？早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上起来喝一杯开水，清胃，不要偏食，吃各种五谷杂粮，每天锻炼半小时，有良好的个人卫生习惯，少打手机，这种方法可以活到100岁至少

最近吃的有点多，吃饭这块怎么吃最健康？

早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上起来喝一杯开水，清胃，不要偏食，吃各种五谷杂粮，每天锻炼半小时，有良好的个人卫生习惯，少打手机，这种方法可以活到100岁至少，我希望你能接受它！