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最适合老年人十【练:shí】项运动

2025-03-18 03:48:54Home-FurnishingsHome

近60岁的男人选择怎样的锻炼方式:1.徒步。2.骑自行车?60岁人,由于临近退休或已退休,有一定的空闲时间,只要身体健康状况良好,就可以根据自己的兴趣爱好选择合适的运动项目。至于选择步行骑行,这要看个人具体情况来定

近60岁的男人选择怎样的锻炼方式:1.徒步。2.骑自行车?

60岁人,由于临近退休或已退休,有一定的空闲时间,只要身体健康状况良好,就可以根据自己的兴趣爱好选择合适的运动项目。至于选择步行骑行,这要看个人具体情况来定。

一般步行大多数人都可选择。步行不受场地、时间等条件限制,只要条件许可,随时都可以进行。步行运动量相对较小,减重效果不大明显,若要减肥可选择运动量大的项目进行。

骑行相对步行来说,运动量大,需要场【练:chǎng】地、一定的时间、技巧澳门威尼斯人和一定的经济支撑,对于需要减肥的人来说是一项不错的选择。

因此,选择步行和骑行,这要根据个世界杯人[pinyin:rén]的具体情况来定。

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60岁退休后开始健身,不知道晚不晚,能练出肌肉身材吗?

不晚。兴趣是成功的一半!只要喜欢,无论多大年龄开始都不晚。我是从44岁多开始喜欢跳健身操的,至今已经大约一年多了。我从开始的不懂音乐节奏到不会基本动作,经过我的努力,我渐渐学会了许多动作,乐感也有了些进步。我减肥成功120斤到100斤!身体健康,精神焕发,身材越来越凸凹有致!自信心,气质都提高了!相信你只要从现在开始学起来,你一定会成功的!

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