只有在工作的时候才会觉得自己是真实存在的，一闲下来就抑郁，为什么？该怎么办？没有工作闲暇区别，没有感觉真实存在，也没有感觉真实不存在，生活在现实中。心情很压抑，一闲下来就总想着以前做过的蠢事应该怎么办？你好！看到你这样的状态，友情提醒下注意是否处于抑郁状态，要当心长时间抑郁状态转化为抑郁症
只有在工作的时候才会觉得自己是真实存在的，一闲下来就抑郁，为什么？该怎么办？
没有工作闲暇区别，没有感觉真实存在，也没有感觉真实不存在，生活在现实中。心情很压抑，一闲下来就总想着以前做过的蠢事应该怎么办？
你好！看到你这样的状态，友情提醒下注意是否处于抑郁状态，要当心长时间抑郁状态转化为抑郁症。看到你说心情很压抑，一闲下来总想着以前做过的蠢事，我看到你仿佛有些无助、羞耻和内疚。由此可以看出，你很善良，对过去可能无意或有意造{读：zào}亚博体育成的对别人的伤害而感到不安和愧疚，这些情绪都是有利于我们矫正自己当下和未来行为的，但如果长时间处于这样的状态，可能会引起情绪低落、社会功能降低，甚至引起身心疾病，需要注意自我调节。
我看到你提到“蠢”来形容自己做过的事【读：shì】的时候，这其中可能涉及到了负面的自我评价，负面的自我评价如果不断强化，会带来自我评价低、自卑、抑（yì）郁等心理困扰，也需觉察到而不至于陷入其中。
我是一名走出抑郁的心理咨询师，如果你正饱受抑郁情绪的（de）困扰{练：rǎo}，想寻求心理咨询帮助，请私信我。最后，祝心情愉快！
为什么有的人会说“抑郁症是闲出来的”？
这个话说的不是很合适，抑郁症就是一种疾病，而不是一种心理，需要到正规医院诊治和吃药的，我想说这话的人，是把抑郁症和那种“闲愁”混淆了。我们有时候会看到一些充满愁苦的人，甚至自己也会突然不快乐起来，心里澳门博彩充满对于未来的忧怖，这种状态，真的是太闲造成的，你无所事事，你的注意yì 力就会全部集中于当下，对于当下的过分关注会产生某种不必要的紧张感，无端的烦忧也就附上心头了。
不妨举个例子，我刚刚{练：gāng}开车时，精神高度紧张，双手紧握方向盘，眼睛盯着前方。我弟说，你这样不幸，过于紧张就会产生《pinyin：shēng》幻觉[拼音：jué]，反而开不好车。后来开车的时候，我会放点音乐听，让自己松弛下来，果然就会好很多。
让自己忙碌起来，就是让自己[拼音：jǐ]不断地从此处离开，拥有更皇冠体育大的格局，再更高的空间里回看那个“此处”，就会觉得没有什么大不了的事儿。那种因为过度关注现实而产生的忧怖，也就自然消散了。
但是，这样一种能澳门新葡京够开解的忧怖，虽然显得抑郁，但绝不【练：bù】是抑郁症。
闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？
闲下来抑郁可能是因为觉得自己渺小，无能为力，怀疑自己的存在……我抑郁时最直接的感觉就是感觉不到活力，也很难哭出来，体会不到关心，就是很平静的感觉。就是很多人说的那种，吃饭都觉得很累很麻烦不想吃啊……
个人建议可以看一部以前想[pinyin：xiǎng]看但没时间看的澳门威尼斯人电影。如果是晴天的话，可以找一个温暖干净的地方，什么都不做不想，就这么慵懒的坐一下午也是很好的。
个人建议，希望大家(繁：傢)天天开心！
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