儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。
馅料里的食材也可以自由搭配，猪zhū 肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一《yī》个馄饨都能给宝《繁体：寶》宝补充丰富的营养。
一口咬下去能吃（繁：喫）到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富[读：fù]的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。
今【练：jīn】天就一次性从馄饨皮《拼音：pí》到馄饨馅都给大家讲个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧~
馄饨皮怎么[me]做？
一碗好馄饨首先要有一块好皮~
简单(繁体：單)的馄饨皮《pinyin：pí》会做了，让婷婷来教你进阶版，让[繁体：讓]皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意力。
菜名：bb馄饨皮(pí)
月(pinyin：yuè)龄：8月
食材：高筋面粉500g、鸡{pinyin：jī}蛋1个
辅料：菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜【练：guā】200g、淀粉适量
工具：普(拼音：pǔ)通锅、料理棒、蒸锅
1.食材准[繁体：準]备：高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适《繁体：適》量【读：liàng】；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分别[繁体：彆]打成泥浆；南瓜蒸熟，打成泥糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团中搅拌均匀，平均分成四份，分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面(繁体：麪)团后(繁：後)醒15分钟左右；
4.在砧板上撒《读：sā》上淀粉，防止粘连，用擀【读：gǎn】面杖分别擀平，底层白色，当中三色，再[练：zài]铺上一层白色；
叠起《pinyin：qǐ》：
5.将（繁体：將）叠好的面皮切成小块状；
6.将小面团颜色朝上，用擀面杖擀成薄薄的(读：de)片，切成长方形，正反《练：fǎn》面撒上淀粉后叠放《pinyin：fàng》入冰箱冷藏备用；
完成~这样就能做出[繁体：齣]彩色的馄饨皮啦~
馄饨馅怎么[繁体：麼]做
馄饨皮做好了，接下来教大家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固定，只要是营养均衡的【读：de】搭配都可以做成馅[繁体：餡]。
这里给大家介绍几个我家宝很爱吃(拼音：chī)的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝（繁体：寶）妈们可以按需{xū}学起来。
01
bb猪肉馄饨馅（繁体：餡）
猪肉中含[hán]有丰富的铁，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不{bù}爱吃肉的娃，跟着我的独家秘方，就能把（pinyin：bǎ）肉做的不腥又好吃。
菜名：bb猪肉馄饨馅《繁体：餡》
月龄世界杯：10月【pinyin：yuè】
食材：猪肉100g（稍微带(繁：帶)一点点肥的）
辅料：葱少许、姜少许、橄【读：gǎn】榄油适量
工具：料理棒（pinyin：bàng）、普通锅
制[繁体：製]作过程：
1.食材准备：猪肉100g（稍微带一点点（繁体：點）肥的）、葱少许、姜少许、橄榄油(练：yóu)适量；
2.锅中加入少许清水，放入洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷《拼音：lěng》却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成《读：chéng》肉糜；
4.将准备好的肉糜倒入碗《拼音：wǎn》中，加入少许葱姜水搅拌均匀（葱姜水的作用是去除肉腥味），继续加入少许橄榄油(yóu)混合搅拌均匀至馅料发粘即【练：jí】可。
猪肉可以给宝宝补铁，这样做的肉，腥味少，营养（繁体：養）丰富。
02
bb毛毛菜鸡肉馄饨馅[xiàn]
鸡肉中含有钙铁，而且脂肪少，优质蛋白质多。再配上鲜嫩的毛[máo]毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的{拼音：de}方法试《繁：試》试看哦。
菜名：bb毛毛菜鸡肉馄饨馅(繁：餡)
月{读：yuè}龄：10月
食材cái ：鸡腿1个
辅料：毛毛菜1小颗、葱少许、姜(jiāng)少许、橄榄油适量
工《gōng》具：料理棒、普通锅
制作过[繁体：過]程：
1.食材准备：鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量[练：liàng]；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备（繁体：備）用；将鸡腿去《pinyin：qù》骨洗净，放《读：fàng》入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗净后切成碎末备用；
3.将准备好的鸡肉糜、毛【máo】毛(máo)菜菜碎末倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入(rù)少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉馄饨[拼音：tún]馅
含铁量（pinyin：liàng）丰富的牛肉遇上菌菇，不光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加丰富，还有促进消{xiāo}化的鲜甜玉米，就算不加任何调料，也可以很好吃。
菜名：bb玉米菌菇牛肉馄饨[繁体：飩]馅
月{yuè}龄：10月
食【shí】材：牛肉100g
辅料：玉米粒25g、金幸运飞艇针菇15g、葱少许、姜(繁：薑)少许、橄榄油适量
工具：料极速赛车/北京赛车理棒、普{拼音：pǔ}通锅
制作过（繁体：過）程：
1.食材准(繁：準)备：牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱(繁：蔥)少许、姜少许（繁：許）、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用（yòng）；将牛肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成肉糜；金{pinyin：jīn}针菇洗净后切成碎末备用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所《pinyin：suǒ》以焯水后更容易煮熟，如果大dà 一点的宝宝吃的话，可【pinyin：kě】以不焯水。
3.将准澳门新葡京备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜《繁体：薑》水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
完成啦，一碗香飘飘的小馄饨搞定，下次会再教（pinyin：jiào）大家馄饨的花式包法哦~
如果宝宝不爱吃(繁体：喫)肉吃菜的话，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨都(dōu)可以做一做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个出来煮一煮，非常省事。
如果你周围有学（读：xué）龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用，澳门银河里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。
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