什么菜补[繁：補]维生素效果最好

宝宝蔬菜饼怎么做？宝宝吃哪些蔬菜可以补充维生素？一些常见的蔬菜水果基本上都会含有些维生素，喵呜觉得妈妈们没必要太去纠结那些蔬菜吃着会更好。平常给宝宝的饮食里多添加些蔬菜，饮食多样、均衡些，宝宝自会长得营养健康

宝宝蔬菜饼怎么做？宝宝吃哪些蔬菜可以补充维生素？

一些常见的蔬菜水果基本上都会含有些维生素，喵呜觉得妈妈们没必要太去纠结那些蔬菜吃着会更好。平常给宝宝的饮食里多添加些蔬菜，饮食多样、均衡些，宝宝自会长得营养健康。

接下来推荐题主需要的蔬菜饼{pinyin：bǐng}食谱：

食材：菠菜、土豆、胡萝卜、面粉

做法{拼音：fǎ}：

1 土豆去皮切小块，上锅蒸熟，熟后压成土(tǔ)豆泥。

2 胡萝卜切成碎丁，菠菜沸水焯过后切成碎末。

3 所有食《读：shí》材混合，加入适量面粉和水，搅拌均匀成粘稠的面糊。

4 锅里【lǐ】开小火，刷点油，舀入适量面糊摊成饼状。

5 底部凝固后翻面，煎至两【pinyin：liǎng】面金黄即可。

食材：鲜虾、豆腐、彩椒、生菜、鸡蛋、面粉

做法（拼音：fǎ）：

1 鲜虾处理干净，虾仁放入生姜水里浸泡几分钟去腥，然后剁成虾(繁：蝦)泥。

2 豆腐入沸水锅焯水去除豆腥味后（读：hòu）捞出，捏碎。

3 生菜洗净{练：jìng}切成碎末，彩椒也切碎末。

4 所有食材混[拼音：hùn]合后敲入鸡蛋和放入适量面粉拌匀。

5 锅里刷点油，开小火，放入面糊，煎至两面(繁：麪)金黄。

食材：鳕鱼、土豆、洋葱、鸡蛋、菠菜、面粉

做（澳门新葡京拼音：zuò）法：

1 土豆去皮切小块，鳕鱼清理{pinyin：lǐ}干净后切小块用柠檬汁【练：zhī】或者姜片盖上去腥。然后和土豆(dòu)一起上锅蒸熟。

2 土豆压成泥，鳕鱼切成碎{读：suì}末状。

3 菠菜入沸水锅焯水后捞出切开云体育碎，洋葱《繁体：蔥》切成碎末。

4 所有食材混合，加(pinyin：jiā)入鸡蛋和适量面粉拌匀成面糊状。

5 锅里刷点油，开小极速赛车/北京赛车火，舀入面糊，最后[拼音：hòu]煎至两面金黄即可。

食材：熟米饭、鸡蛋、土豆、青菜、胡萝卜

做{zuò}法：

1 土豆洗净去皮切《pinyin：qiè》小块后上锅蒸熟。蒸熟后取出压成泥。

2 胡萝卜切小【练：xiǎo】块入沸水锅里焯熟，青菜也入锅里焯烫下，然后切成碎末。

3 土豆泥、胡萝卜、青菜、熟米饭全《读：quán》部混合，然后搅拌均匀。最后用手团成丸《pinyin：wán》子状（繁体：狀）再轻轻压成饼状。

4 鸡蛋敲入碗内，打散【练：sàn】。

5 锅里开小火，刷点油。面饼放入蛋液里滚一圈，放入锅（繁：鍋）中煎。煎至两面金黄取出【chū】。做蔬菜饼挺简单的，按照面(miàn)粉鸡蛋蔬菜/肉这个公式做基本没什么问题的

若是担心煎的时间短，食材不熟，那搅拌成面糊之前可以澳门金沙先入锅里焯熟或者蒸熟[pinyin：shú]。

面糊稀一点，做出来的饼口感比较软，更适(繁体：適)合小宝宝吃。稍微厚一点的面糊，口感就会偏硬些。妈妈们在制作的（de）过程中，可依据实际情况做面粉和水量的调整。

以上这些就是【练：shì】我的回开云体育答，希望对你有帮助。

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