请问有氧运动的呼吸方法是什么？我曾经在一本旧杂志上看到过日本流行一种有氧运动减肥操，一个星期只需要做两回，而且晚餐前运动是最好的，当然得保证精力充沛，身体劳累，有疾病（不如感冒），身体不适（生理周期的时候）的时候做运动是达不到减肥效果的，适得其反！那个操我曾经也做过，看似不累实际上几节操下来我还真觉得酸痛，一个月下来健康减了3斤，具体动作我也忘掉很多了，但我想里面说的呼吸方法应该是很实用
请问有氧运动的呼吸方法是什么？
我曾经在一本旧杂志上看到过日本流行一种有氧运动减肥操，一个星期只需要做两回，而且晚餐前运动是最好的，当然得保证精力充沛，身体劳累，有疾病（不如感冒），身体不适（生理周期的时候）的时候做运动是达不到减肥效果的，适得其反！那个操我曾经也做过，看似不累实际上几节操下来我还真觉得酸痛，一个月下来健康减了3斤，具体动作我也忘掉很多了，但我想里面说的呼吸方法应该是很实用。告诉你一下哦，首先调整情绪慢慢的吸气，（很自然的闭上嘴巴）等到吸气到达最大极限的时候再开始慢慢吐气，这个时候嘴巴可以微微张开，伴随着口里吐气会发出嘶嘶的声音，到了最后吐气快结束时再把最后一口气使劲憋出来，（这时候会觉得吐出这口气全身都是在运动，因为得很用劲）然后调整呼吸，再重新开始下一轮就行了。不知道我上面说的能不能看得明白，这是我见过的很独特的一种有氧呼吸的方法！配合一个简单的收腹动作，平时都可以练。那套日本的有氧呼吸减肥操的动作被我从那本旧杂志上剪下来丢在哪个角落了，后来怎么都找不着，动作我忘得没剩几个了，不然可以介绍给你。
正确健身的呼吸方法有哪些？
用力时呼气，放松时吸气，不能憋气
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