考健身教练[繁体：練]证需要花多少钱

如何考健身教练资格证？费用：健身教练资格证分为几个等级的，初级健身教练学习和报考大约要8800，中级健身教练学习和报考大约要13800，高级私人教练学习和报考大约要19800，还有国职健身教练大约要3500，国职健身教练证书才是国家认可的健身证书，其它的证书都是各培训学院和机构弄出来的

如何考健身教练资格证？

健身教练资格证分为几个等级的，初级健【jiàn】身教练学习和报考大约要8800，中级健身教练学习和报[拼音：bào]考大约要13800，高级私人教练学习和报考大约要19800，还有国职健(pinyin：jiàn)身教练大约要3500，国职健身教练证书才是国家认可的健身证书，其它的证书都是各培训学院和机构弄出来的。还有一些国际认证的证书，比如NSCA和ACE这些，这些的报考费用也不贵，大【练：dà】约几千块钱。

条【练：tiáo】件：

接下来介绍详细介绍一下报考健身教练资格证的四条基本要求，这里是一{练：yī}般的健身教练考证要求，下面再详细介绍国职健身教世界杯练考证的内容和详情。

第一：年[拼音：nián]龄要在17-35岁，包含17岁

第二(èr)：对健身教练工作【练：zuò】感兴趣或者准备在健身教练职业生涯上更近一步[拼音：bù]学习相关知识的工作者

第三：体育生，运动生，健美健{读开云体育：jiàn}身爱者从业者

第四：身体检查（读：chá）健身并且没有严重疾病和肌体损伤的人员，初中以{yǐ}上学历，男生身高在160以上，男生身高在155以上

健身教练国职证书怎么考？

一般国职初级的培训费用是3k左右，培训时间在一到两周，注意这是考前培训，会着重讲考试重点和实操演练，由于时间较短所以内容会讲得比较快，如果没有任何基础的朋友建议先自学一下解剖方面的知识并且有一定的训练基础才娱乐城参加，如果纯小白参加国职培训，那么结果很可能就是到培训结束也不知道讲了什么，考试挂蛋，准备下次补考。关于自学的书籍我推荐《运动解剖学图谱》和《运动营养与生理和运动能力》这两本书涵盖了解剖、生理、营养三方面的知识点，并且涉及内容不会过深，对新手十分友好（关注公众（繁：衆）号超帅的啊锅啊可以免费领取电子版哦）

参加国职培训后会发相应教（拼音：jiào）材给你，培训与考试也是以这本教材为基准。其中重点需要学习掌握的有第二章，第三章第一节，第四章第二节，第五章，第六章，第七章。理论考试中第二章的内容占70%，其中骨骼，关节，肌肉等解剖知识占55%，国职中生理和营养的考试内容占比较少，以解剖为主。理论实操在第五章，图上都已经明确标(繁体：標)明。

因为国职理论中解剖占比较大，所以接下来就大概说说学习解剖时主要需要掌握哪些方面。

骨骼：人体骨骼数量，名称，形{xíng}状，位置，澳门巴黎人功能，骨连结分类（如韧带连结）等

关节（骨《练：gǔ》连结的一种）：关节分类（如圆柱关节），关节(繁：節)运动（如水平屈伸(pinyin：shēn)），关节结构（如关节囊）等

肌肉：主要[拼音：yào]肌肉名称，形状，起止点，功能，肌肉分类（如羽状肌），协作关系，结构，纤维类型【xíng】等

新手刚开始学解剖时会比较困难，建议拿(ná)自己的身体来记会好记很多，另外可以下载一个叫3Dbody的app可以自由操作拆分人体结构，帮助你更好的理[拼音：lǐ]解，记住学解剖不要完全死记硬背，多看图，拿自己身体对比，多去理解。

国职考试分为体能、理论、实操三场，一般会（繁体：會）在一天内考完。

体（繁体：體）能考试：

男生：深蹲50个，俯卧撑50个，体前屈（读：qū）指尖碰脚尖。

女生：深蹲50个？俯卧撑25个？体前(qián)屈掌根碰脚尖。

女生的深蹲和俯卧撑[繁：撐]要求具体是多少我也忘了，做体前屈时背是shì 不能有[练：yǒu]明显弯曲的，动作标准度要求较高。

理论考试(繁：試)：

理论考试是上机的，都是选择题，培训时提到的重[zhòng]点好好记下想{xiǎng}及格还（读：hái）是比较简单的，其中也会有一些社会体育方面的题目（如：下一届奥运会在哪举行这种）。

实{练：shí}操考试：

实操考试时每个人先用电脑抽签，抽的内容有两方面，一是训练部位（如二头肌、三角肌等）二是训练方式（自重、固定器械xiè 、自由重量三种），然后根据你抽到的训练部位与训练方式来模拟训练动作，并且讲解原理，举个例子假如我抽到了背阔肌和固定器械，那么如果我选择高位下拉，那么原理就是阻力向上，对抗阻力向下，在向下的运动环节中做了肩关节内收的动作，因为背阔肌向心收缩时有使肩关节内收的功能，动作与功能相一致，因此这个[gè]动作可以锻炼到这块肌肉。最后是关于有氧器械的使用与说明，分为跑步机、椭圆仪、固定单车三种，主要是讲出细节与注意事项，培训时会教你怎么回答，用心记下就可以轻松过了。

考完后成绩可以在公众号【pinyin：hào】或者官网查询，所有考试成绩都澳门威尼斯人及格的话一般会在一个月左右把证书记下来（具体时间我也忘了）。

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