引体向上怎么练【繁：練】

57岁的男士，体重70公斤，引体向上能做15次，是什么水平？我55岁，1.73米，140斤，引体向上数量和您差不多。我健身五年，以前经常做引体。后来，练习双力臂比较多，引体少了。您说您练习15个引体向上，是一口气轻松15个，还是拔到13个停顿一下，靠努劲又做两个

57岁的男士，体重70公斤，引体向上能做15次，是什么水平？

我健身五年，以（读：yǐ）前经常做引体。后澳门威尼斯人来，练习双力臂比较多，引体少了。

您说您练习15个引体向上，是一口气轻松15个，还是拔到13个停顿一下，靠努劲又做两个。或者，引体到八个，休息一会，靠努劲三个，又休息一下xià ，靠努劲达到了15个，这几种方法是有区别的，反应了您臂力的[de]大小程度。

一般人做不了十个引体，15个引体已经有点牛澳门新葡京了，毕竟50多岁的人{练：rén}了！

部队里真的有人可以一次100个标准引体吗？

在部队做引体向上，我见过120个左右的，单(繁：單)手引体向上26个的，我们连长，还（繁体：還）可以做单手大循环！

我见过，大军区最牛的澳门银河特种部(bù)队每天三种，引体向上，仰卧起座，俯卧撑，每天每种100个最底标谁，10公里全副武装越野，每周5天，天天如此！

部队的标准（繁：準）是：脚尖并拢崩直，引体向上拉上去后头从杠下过，以后肩挨杠澳门银河算一个，下来后，静止三秒，拉第二个！

一（读澳门新葡京：yī）下一下必须到位。

我是航天英雄杨利伟母校的，空军第三飞行学院的，在锦州我见过40军，39军的！现在的二年兵，文化程度是上去了，但身体素质下降严重！

你能做几个引体向上？

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