士力架的(de)作用与功效

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？都是广告噱头，而且含糖量太高不好。饿了只吃士力架能减肥吗？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来条士力架吧！”这句广告词估计很多人都知道

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？

都是广告噱头，而且含糖量太高不好。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货【huò】，来条士力架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力澳门新葡京架，一日三餐（读：cān）就不吃了么？

人类进化而来为(繁体：爲)什么《繁：麼》要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消（拼音：xiāo）化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是[拼音：shì]营养价值却比较低，和薯片、饼【练：bǐng】干、辣条等垃圾食品属于同一种类别(bié)。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小【练：xiǎo】于热量的支出，合理的制[拼音：zhì]造热量缺口，身体才(cái)会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还是饱腹感来讲，都不如一日三[拼音：sān]餐(cān)摄入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主(zhǔ)饿了就澳门银河吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（澳门银河鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感{gǎn}强的粗碳水以及低糖类的水果和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少(pinyin：shǎo)一定的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱【bǎo】为宜。

2、少食多餐、细嚼慢咽

上午10:00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的饥饿而导致(繁：緻)过量进食(pinyin：shí)。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可以让你远离饥《繁：飢》饿感，还可以提（练：tí）高新（拼音：xīn）陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、澳门新葡京戒掉零{练：líng}食

上述已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜tián 品以及宵[xiāo]夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康的[拼音：de]习惯

健康的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前澳门威尼斯人（读：qián）洗个热水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我的一些分fēn 享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！