红豆可以减肥吗每天只喝红豆汤什么都不吃可以减肥吗？红豆煮水可以减肥。红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用。能够减肥大概是取了红豆健脾利水的作用。红豆营养丰富：每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸2.7毫克
红豆可以减肥吗每天只喝红豆汤什么都不吃可以减肥吗？
红豆煮水可以减肥。红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用。能够减肥大概是取了红豆健脾利水的作用。红豆营养丰富：每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸2.7毫克但是每天都只喝红豆水营养不全面，长期世界杯对身体不利，况且没有人愿意一成不变的食用一种食物，可以变换食材搭配减肥，既有利身体健康，又不委屈自己的口腹之欲，还能减肥，一举（繁：舉）三得。
经常吃红豆有什么好处？
红豆是一种日常生活中常用的食品，例如，我们经常用红豆煮八宝粥。红豆之所以被如此广泛地应用和栽培，主要是红豆本身是平身是个好东西，对身体有好处。那么吃红豆的好处是什么呢？
1、吃红豆还可以有效保护心脏。红豆之所澳门新葡京以具有心脏保护作用，主要是因为它们富含钾，钾能很好地维持心脏功能；此{练：cǐ}外，红豆还具有多种抗氧化剂，如黄酮类花青素、植物甾醇等，都能保护心脏。
2、患有抑郁症(zhèng)的人也应该吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪。红豆含有维生素B1、B6澳门金沙、叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素都有很好的抗抑郁效果。
3、吃红豆还可以改善皮肤质量。红豆有两个明显的用途，一个用来排泄身体的垃圾，另一个是它的维生素B2，对于（繁：於）女性的美容，促进皮肤新陈代谢（读：xiè），预防各种皮肤病非常有效。
4、红豆还可以有效改善或预防贫血。红豆中含有丰富的维生素B2，铁含量也很高，所以可以起到补血作用。想要滋养自己身体的女性，特别是在月经、怀孕和哺乳期间，可以多吃，对身体大有好处。
5、红豆可用作优质蛋白质的来源，属于低脂型，要减《繁体：減》肥的女性吃起来更舒世界杯服。红豆的蛋白质含量很高，如果女性想减肥，不要担心吃红豆后缺乏优质蛋白质，也不用担心卡路里和脂肪摄入过多。
6、红豆也澳门博彩能瘦肚皮。红豆是一种高纤维食物。吃红豆可以帮助我们从肠道排【pinyin：pái】出垃圾。这样，更多的垃圾从胃里排出，我们自然感觉更平
当然，红豆不是用{yòng}来减少脂肪，而是（读：shì）帮助我们排出体内的废物。红【繁：紅】豆还可以去除水肿。我们经常听到人们说，红豆可以瘦腿或脸，这意味着红豆本身可以消除水肿。
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