乐汁最佳配方？改善亚健康以乐汁早餐开始。初喝汁者制汁参考配方：（坚持“杂”喝是用每天换样来实现，此处汁方供初学者模仿参考）：1. 纯胡萝卜2. 纯黄瓜以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁
乐汁最佳配方？
改善亚健康以yǐ 乐汁早餐开始。
初喝汁者制汁参（繁体：蔘）考配方：
（坚持“杂”喝是用每天换样来lái 实现，此处汁方供初学者模仿参考）：
1. 纯胡《繁：鬍》萝卜
2.娱乐城 纯(繁：純)黄瓜
以上2种食材均含高gāo 活性维生素C氧《pinyin：yǎng》化酶，易破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁。
3. 苦瓜 梨或苹果（依对苦味的接{拼音：jiē}受度调整水澳门巴黎人果量，通常各一半，体实热者考虑纯苦瓜汁）
4. 皇冠体育土豆、苹果或橙(chéng)子，土豆汁友淀粉沉淀，喝时摇一摇、搅一搅
5. 芹菜汁2/3～1/2 苹果汁1/3～1/2 柠檬(练：méng)1/5个
6 2根芹菜半节藕1个苹果{guǒ}
7. 莲藕汁加水果（喝[练：hē]时摇一摇）
8．冬《繁：鼕》瓜、柠檬
9. 西瓜2/3、海带（泡水24小时以上去【读：qù】重金属）1/3，生姜一小片，不用加水，打(dǎ)糊
10. 小麦草、菠萝(繁体：蘿)或其它甜味水果
11世界杯. 紫甘蓝、甜【练：tián】味水果、柠檬
澳门巴黎人12. 芦（繁：蘆）笋、菠萝
13. 小白菜半斤、苹果1个、生的亚麻籽1汤匙，加温水《pinyin：shuǐ》入料理机打糊
亲爱的汁友，当您熟悉以后就可以抛弃这些参考配方，按照自己的方便自由搭配喝汁了！
14．.大dà 白菜、油菜、芥蓝、青椒、甜菜、西红柿、绿或白花菜、莴笋【繁：筍】、西葫芦、西兰花、花椰菜、圆白菜、苜蓿草……等（用一或两种蔬菜） 苹果或菠萝、梨、柚子、哈密瓜、柠檬……等瓜果（一种）榨汁或打糊
请注意：胃肠虚弱（练：ruò）者请避免miǎn 大量食用苦寒食材！对于性(pinyin：xìng)寒凉的食材适当加入生姜。
早汁可以一果一菜越简单越好，水果调味；蔬菜的量越大越好，辛辣刺激性食物尽量少放或者不放，汁温不得超过四十六度，蔬果的种类不得超过四种，通过每天换蔬果[练：guǒ]的种类达到杂喝。小口慢喝，喝药时间不变，原来饭前现在就在汁前喝，汁就是饭！如果饿了有条件就二次喝汁！也可以吃水果，干果和坚果、（必须是生的）西红柿、黄瓜！四个小时内不吃如何熟食！一天要喝1500--1700ml的水[玫瑰]吃原yuán 生态的[玫瑰]午餐和晚餐七分饱！加粗粮或者加蒸红薯、玉米、南瓜、山药！蔬菜尽量不要深加工，能生食的绝不熟食！午餐和晚餐七分饱！加粗粮：比如蒸红薯、玉米、花生、山药、南瓜等等[玫瑰][玫瑰]米饭里可以加藜麦、小米、玉米粒、大麦米等，面食里可以加各种各样的面：玉米面、红豆面、莜面等！还可以打汁和面，还可以加五谷杂粮粥，晚上11点休息，早上6点起床！每天微汗运动半小时晒太阳半小时补钙，坚持每天晒汁坚持七原则是关键[玫瑰]希望家人们加油改变我们的生活习惯，一起奔向健康，每一朵花都是一层意思！
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