在健身房办卡，有没有必要买私教的课程呢？看你自己想练成啥样吧，想练得好看点就找，随便出出汗就没必要了，自己上网上找教程一大把。第一次去健身房有人教吗？到现在为止，我已经在健身房训练6年了中间走过不少弯路，交过不少学费，所以我在这里分享下刚进入健身房如何快速脱坑
在健身房办卡，有没有必要买私教的课程呢？
看你自己想练成啥样吧，想练得好看点就找，随便出出汗就没必要了，自己上网上找教程一大把。第一次去健身房有人教吗？
到现在为止，我已经在健身房训练6年了中间走过不少弯路，交过不《拼音：bù》少学费，所以我在这里《繁体：裏》分享下刚进入健身房如何快速脱【繁体：脫】坑。
首先大部分办卡的会员都有两节免费的私教课，说白了就是把你分{fēn}给健身教练，给健身教练销售的机会。健身教练往往第一节带你运动，第二节课就是向你销售（一般不上课），所以当我们进入健身房最好能利用这项资源，在免费送的两节私教课中，尽可能的让教练多教固定器【pinyin：qì】械（杠铃、哑铃动作细节太多，两节课学不到什么）此时我们即使一个人训练，也可以进行些基础力量训练，而且使用固定器械也不容易受伤。
第二：分清楚你到健身房的目的，极速赛车/北京赛车如果只是为了保持健康，那么你大可以跑跑步，或者根据网上流行的训练计划练练固定机(繁：機)械，饮食合理，注意充分就可以了
如果你想要更进一步改变世界杯自己的形体那么知【拼音：zhī】识就必不可少了（健身并不是练就完了）此时你有4个选择。
1：自主学习。这也是澳门伦敦人我最推荐的，也最能防套路的。自己学习（繁体：習）不能仅仅通过网络上碎片化的知识学习，推荐的书有“力量训练基础”和“力量训练计划”我看过很多的健身书籍，到头来感觉最有用的还是这两本。
2：找健身教练。但是真正优秀的健身教练太少，目前最能评判一个健身教练的好坏标准就是看他的身材，如果他有着健壮身体，或者清晰的腹肌，最起码证明他可以做到增肌减脂，自己有这方面的训练经验。所以如果自己有经济条件和身边有这样的教练，那么找健身教练也可以。
3：抱健身房大块头的大腿，向他们请教如何训练，或者跟他们《繁：們》一起训练。但是这样做的缺点是或许他的训练经验，训练计划并不适合你，除非他们自澳门永利己花大量时间学习，研究这方面的知识，但是如果他们真的这么做了，一般都不会免费带你，毕竟自己的知识经验来之不易这点大家要理解。
4：自己去某些训练幸运飞艇营学习，拜师。国内各种训练营参差不齐，这里面水很深（我深有体会）记住一点，人家开训【xùn】练营是为了挣钱……
不要盲目崇拜大神，少喝鸡汤，健身这些事情，要{练：yào}一步一步来。
总结：如果只是为了健康，那么保证自己不{练：bù}受伤，做些训练即可。如果想要在这上面走的更远[繁体：遠]，那么知识储备必不可少，如何获取这些知识，伧老师在上面已经说明了，希望对大家有所帮助。
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