骑自行车和{练：hé}走路的区别

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？

你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多。

那骑车和走路一小时到底哪个消耗的{de}卡路里更多？

首先差不多都是属于自重训练，从力线上分析，骑车时腿部关节折叠角度大，股四头肌和臀部力量明显参与力量大，单位时间内做功要多，而走路，髋关节和膝关节折叠度小，股四头肌和臀部的肌肉明显比骑车的要小，所以我认为骑自行车1小时比走路运动量更大！这是我的看法，欢迎不同看法的朋友发表意见！

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骑车不仅会在更短的时间内燃烧，更多的脂肪而且还会维持肌肉的状态。

如果你想让(ràn澳门博彩g)你的肌肉状态保持最佳的水平，尽量用最短的时间来做有氧训练。

1. 热身五分钟

澳门永利2. 快速骑【pinyin：qí】行一到两分钟

3. 以慢速{练亚博体育：sù}度调整两到三分钟

4. 此快速骑行1分{练：fēn}钟

你这种训练模式做六次{读：cì}循环澳门伦敦人，让我们在最短的时间内心率达到最高，同时在慢慢的恢复心率。

但是（读：shì）这种训练方式适合于40或45以内的人群，刚一开始参加运动或是血{xuè}压不稳，没有运动经验，建议从低强度训练。

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