简述情《pinyin：qíng》绪调节的策略

表达抑制策略的含义？表达抑制策略是指抑制将要或正在发生的情绪行为，研究发现这种策略会产生消极情感和社会互动结果。如何提升演讲和表达能力？（一）表达三部曲1、注意场合说话要注意场合，每个场合说话的语气和状态都不一样

表达抑制策略的含义？

表达抑制策略是指抑制将要或正在发生的情绪行为，研究发现这种策略会产生消极情感和社会互动结果。

如何提升演讲和表达能力？

（一）表达三部曲

1、注意场合【pinyin：hé】

说话要注(繁体：註)意场合，每个场合说话的语气和状态（繁：態）都不一样《繁体：樣》。例如在公司和在家里说话肯定是不一样的。

2、澳门巴黎人注意yì 对象

沟通对象不一样，说话的《pinyin：de》内容就不{练：bù}一样，选择的话题就不一样。跟朋友讲话和跟领导讲话是完全不一样的，正所谓《繁体：謂》见人说人话，见鬼说鬼话。

3、注意yì 身份

这(繁体：這)个身份是指你的身份。你是以领导的身份还是以yǐ 下属的身份；是以yǐ 同学的身份还是老师的身份来进行讲话，所表达的内容都是不一样的。

（二）用金字塔原理提升你的表达能力

上面是金字塔原理的运用。金字塔原理(练：lǐ)“先总，后分，再总”的结构，其实就是让你的逻辑思维更加清晰，这样更【pinyin：gèng】加容易表达。

下面还给大家介绍两个{pinyin：gè}能够与快速提升你的沟通能力的表达公式。

（三）一学即会的沟[繁体：溝]通表达公式

1、沟通表达公式一：黄金三点论《繁体：論》

昨天、今天、明míng 天

过去、现在(zài)、未来

在我说话的过程中，我经常会用到这个公式。这个公式中的“过去、现在、未{练：wèi}来”不一定【拼音：dìng】按照字面上的意思来说，你可以按照时间顺序，也可以按照空间顺序。这简直就是我说话逻辑思维史上的万能公式。它让我从一个说话极度混乱的矮穷矬，一下变成了逻辑思维极强的高富帅！

在很多场合发言，我都可以用到这个公式（拼音：shì），去提升我们的说话能力。下面《繁体：麪》举一个例{练：lì}子：

在我做优秀员工获奖感言的时候，我会用到它。例如我曾经这样《繁：樣》说过：

记《繁体：記》得一年前我刚刚进入{练：rù}公司的时候，我还是一个什么都不懂的菜鸟，不懂得用传真，不懂得用EXCEL做表格，不懂得用Photoshop.但是我很幸运，遇到了一个很舍得教下属的上司，她教会了我用传真，教会了我用EXCEL，教会了我用photoshop。还有很多同事都帮助了我很多。是你们让我不断快速成{拼音：chéng}长起来。（说过去）

今天，我能得到优秀员工的《pinyin：de》奖项，我觉得是我的领导的功劳，没有他就没有我今天，同时，也离不开在座的各位同事的包容与支持！所以在这里，容我对你们说声《繁：聲》谢谢！（说现在）

希望（练：wàng）在以后的日子里，能够继续跟大家并肩作战，共同成长！最后祝愿大家在工作和生活中能够心想事成chéng ！（说未来(繁：來)）

2沟通{pinyin：tōng}表达公式二：祝贺、回顾、感谢、愿景

这个沟通娱乐城表达《繁：達》公式适合在生活、职场的很多场合。