去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？我不推荐游泳的五个理由：第一，游泳的初衷不是为了运动，而是为了晒太阳。你见过黑人游泳运动员吗？为什么白人主宰游泳？这不是生理问题，而是生理问题。黑人长期生活在热带地区，阳光充足☀️ 欧美的白人经常担心晒不到太阳，所以喜欢到阳光明媚的海边晒日光浴，在水里玩游戏，逐渐演变成游泳
去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？
我不推荐游泳的五个理由：第一，游泳的初衷不是为了运动，而是为了晒太阳。你见过黑人游泳运动员吗？为什么白人主宰游泳？这不是生理问题，而是生理问题。黑人长期生活在热带地区，阳光充足☀️ 欧美的白人经常担心晒不到太阳，所以喜欢到阳光明媚的海边晒日光浴，在水里玩游戏，逐渐演变成游泳。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌肉量都比白人高，人体所占比例更大，他们在水中需要更多的浮力，游泳时需要更多的体力消耗。我们黄种人介于两者之间事[拼音：shì]实上，与白人相比，我们有一些缺点。关键是我们的游泳♀️ 这些设施都是室内游泳池，不能暴露澳门银河在阳光下，而户外跑步有其天然的优势。
2、室内游泳池水质不保证。长期qī 吸入大量含氯水蒸气会对呼吸道造成危害；长期暴露极速赛车/北京赛车于不流动的污染水环境会对皮肤造成不良反应；污染水也会影响眼睛卫生，红眼病在夏季经常流行。在天然水中也有溺水的危险。
3、与非游泳运动员相比，长期游泳运动员的骨密度较低。由于我们一直处于减肥状态，骨骼受到的机械刺激减少，骨骼的应力强度也比跑步时差。关于跑步引起的膝盖疼痛，不要害怕！总之，只要《练：yào》我澳门新葡京们科学地坚持下去，两周内都不会受伤，身体素质水平也会提高。膝关节的稳定性会逐渐提高，让跑步者越来越放松
！4、各种游泳运动基本上不是人们在日常生活中所做或需要的。尤其是双上肢过顶运动更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤称为“游泳肩”，是指肩关节频发引起的肩袖损伤。还有跑步♀️ 这是最安全的运动，不是两个
！5、与跑澳门银河步相比，游泳需要更多的时间和门票，以达到相同的运动量和效果【读：guǒ】。
总而言之，我不认为游泳是中国人最适合或最喜欢的健身运动。至澳门银河少跑完之后应该排在第一位。但我并不反对那些习惯游泳健身的朋友。我只是提醒大(练：dà)家，要通过其他运动和防护措施来弥补游泳带来的不良影响！
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