怎么判断一个人体重超标？按照世界卫生组织推荐的计算体重的公式，应该是人的标准体重（kg）=身高（cm）一100。但是，随着年龄的增长，体重会稍有增长，不能严格按此公式控制体重。也就是说，这个公式控制的体重标准是一般情况下的，年龄稍长体重稍大一点也属正常，不能刻意而通过减少饮食而控制体重，应该通过加强锻炼而控制体重
怎么判断一个人体重超标？
按照世界卫生组织推荐的计算体重的公式，应该是人的标准体重（kg）=身高（cm）一100。但是，随着年龄的增长，体重会稍有增长，不能严格按此公式控制体重。也就是说，这个公式控制的体重标准是一般情况[开云体育繁：況]下的，年龄稍长体重稍大一点也属正常，不能刻意而通过减少饮食而控制体重，应该通过加强锻炼而控制体重。
这是我个人的体会[繁体：會]。
同时，体重也会因季节变换而有所变化。如冬季活动澳门博彩相对少，体重会【huì】有所增加。
另外，控制体重不是一朝一夕[练：xī]的事，而要持之以恒。不能今天锻炼了，就去称体重，自我安慰说一下子减了几斤。今天少吃了一顿饭，就说减了好几斤。而要（pinyin：yào）制定一个控制计划，坚持做下去，一定会有收获的！
体重正常但是脂肪超标怎么判断？
体重正常，但体脂肪超标判断最常用的指标有BMI和腰围，这两个都是间接反映体脂肪的指标。要想准确判断体内脂肪超标，就（jiù）需要测量体成分。
体成分就是指[练：zhǐ]在人体总重量【读：liàng】中，不同[繁：衕]身体成分的构成比例。人体的体重大致可以分为脂肪重和去脂体重两部分。脂肪含量用体脂率表示，也就是脂肪重量占总体重的百分比
去脂体重又称瘦体重，包括了全身的骨骼、肌肉、内脏器官和神经、血管等等。一般来说肌肉和骨骼等瘦体重的密度比较高，相同重量的脂肪和瘦体重中，脂肪占的体积更大，骨骼肌肉占【练：zhàn】的体积小澳门伦敦人。即使两个相同性别、相同体重的人，如果体成分不同，他们的身材看上去也可以完全不同
可以说，身材是由体重和体澳门银河成分{fēn}共同决定的。
那么不同的体成分对人体的健康有什么意义呢？ 脂肪组织主要分布在皮下、腹部或内脏周边，是人体储存热量的“能量仓库”，还具有保温、减震等作用。由于激素水平、代谢能力的不同，体脂率因年龄和性别有所不同。但是随着年龄的增加，代谢水平逐渐下降，如果一个人身体活动水平不变，体重也不变，体内的脂肪比例其实也会不断的增加
成年男性的体脂率大约在10-20%之间，成年女性约在[练：zài亚博体育]17%-30%之间，男性超过55岁，女性超过50岁，每增加5岁，体脂率标准可上调2%-3%。体脂率超过相应标准，恐怕就要被诊断为肥胖了。
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