记忆力差【拼音：chà】

补脑最快的食物有哪些？其实所谓的补脑最快的食物，无非就是吃一些富含大脑喜欢的营养素的食物，投大脑所好而已。下边列举了一些平时比较常见的一些食物，而这些食物中所含有的主要成分就是大脑最喜欢营养素。牛奶牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸，都是脑代谢不可缺少的重要物质

补脑最快的食物有哪些？

其实所谓的补脑最快的食物，无非就是吃一些富含大脑喜欢的营养素的食物，投大脑所好而已。下边列举了一些平时比较常见的一些食物，而这些食物中所含有的主要成分就是大脑最喜欢营养素。

牛澳门永利(读：niú)奶

牛奶富含蛋白质澳门金沙、钙及大脑所(suǒ)必需的氨基酸，都是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。建议成年人每天坚持饮用300g的奶及其制品。

鸡澳门新葡京【练：jī】蛋

大脑活动的功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于，澳门威尼斯人蛋黄中所含丰[繁：豐]富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，这可是大脑的最爱之一。

鱼(繁体：魚)类

经常食用一些鱼类，可以为大脑提供优质蛋白质和优（繁体：優）质的脂肪酸。尤其是[shì]深海鱼所含多为不饱和脂肪酸，如DHA、EPA对大脑细胞活动有促进(繁体：進)作用。

此外坚果中含有的多不饱和【练：hé】脂肪酸对(繁体：對)大脑的健康同样很有【拼音：yǒu】益。还有就是主食会给大脑提供它最爱的葡萄糖。

总（繁：總）结澳门博彩一下就是：

只要平时在饮食上实现食物多样性和营养均衡性，养成好的习惯，这样不但对大脑好，对身体健康也是有益的。不要单纯的迷信吃某一种食物或是某一个营养素补脑的神话了！