心【练：xīn】情郁闷怎么调节自己

心情不好怎么自我缓解？平静下来，听听歌，看看喜剧，出去转一转，吃点甜食。莫名其妙的心情不好怎么缓解？人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多

心情不好怎么自我缓解？

平静下来，听听歌，看看喜剧，出去转一转，吃点甜食。

人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多。

从心理动力学的角度看，潜意识，是人的心理过程的内在动力，是不断流动的心理过程的能量，是意识得以产生的根源。

要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，一味地压抑心理能量，开云体育它只会找其他的方式去投注，容易造【拼音：zào】成各种心理上的困扰。

不是说一个人一{拼音：yī}辈子都不(pinyin：bù)能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。

这里分享拥有好心情的六个小技极速赛车/北京赛车巧【练：qiǎo】：

1.目标{pinyin：biāo}适度。

对自己要有个很好的认识，给自己所定的澳门新葡京目标不要太长远，最好能制定一些容易(读：yì)实现的小目标，以满足自己的成功心理和虚荣心。

另外，对自己的期望也不要太高，这样即便失败也不会对自己的伤（繁：傷）害太大。

2.自力更《pinyin：gèng》生。

不管做什么事情，都不要把希(xī)望寄托在别人的身上，否则希望越大，失望也就越大{读：dà}。

3.助人为[繁：爲]乐。

尽力地帮助别人，这样你《pinyin：nǐ》以后的路就会越走越宽[繁：寬]，这也{读：yě}是拥有一个好心情的主要就是方法之一。

4.善于作出让(繁体：讓)步。

在适当的时候要善于做出让步，以免自己的心理压力[lì]太大或者是增添烦恼给自己的生活（pinyin：huó）带来很多不愉快。

5.善于调[diào]节与发泄坏情绪。

要为情绪找一个安[ān]全的发泄方式，比如说去跑步{读：bù}，或者是把它转换为一{pinyin：yī}种工作的动力，切忌借酒浇愁。

6.往好【练澳门金沙：hǎo】的方面去想。

有些人有一种很不好的习惯，总是在一件事情发生以后，最先看到这件事情的不好方面，而往往忽视了好的一方面（繁：麪）。只要我们能看到好（pinyin：hǎo）的一方面，那么我们的生活就会多很多的快乐。

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