三（sān）色糙米饭

三色藜麦小米粥的做法步骤图，怎么做好吃？藜麦小米粥的做法；1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁；2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮

三色藜麦小米粥的做法步骤图，怎么做好吃？

藜麦小米粥的做法；1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁；2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠；3.放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟；4.关火后，放入核桃仁即可

1.豆米洗净控水备用

2.锅中加水煮沸，把青豆米煮澳门博彩至八成熟【练：shú】，可以水中加少量盐

3.香菇（娱乐城新鲜）洗【读：xǐ】净切丁，甜椒洗净切丁

4.娱乐城再把香【拼音：xiāng】菇丁过一下沸水

5.主料食材三样再来一个(繁：個)大集合

6.炒锅中放入食用油，油温至五成熟时同(tóng)时放入三【练：sān】样主料，“爆炒用武【拼音：wǔ】，挥动锅铲武力展示”~放入盐再炒，放鸡精关火~

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三色米，精选东北农家自产当季优质糙米，红糙米，黑米，低脂粗粮。

根据《中国【练：guó】居民膳食指南》建议，每人每天要吃3-4种以上的粗粮，每天要吃50-100g以上（shàng）的粗粮。粗粮要占主食的三（拼音：sān）分之一左右。

三色米蒸米饭，可以大【练：dà】米也可以不加大米，加了大米的口感会好一些，不加大米的口感会粗一些，建议加【拼音：jiā】大米的比例1比(bǐ)1，也可以根据个人喜好配比。

三(sān)色米的蒸法

1，按照自己的用量取出部分清洗干净，将清洗过后的三色直播吧糙米在凉水中浸泡（pào）2小时左右，泡米水不要倒掉

2，与少量大米一起放入电饭煲内胆当中，倒入泡米水，蒸熟即可。

－准备食材－黄小米一勺黑小米半勺白米半勺辽参一根盐适量－步骤－1.准备好材料2.三色米3.洗干净，浸泡半个小时。4.解冻发好的辽参。5.半小时后加水煮沸后，小火熬半小时。6.至黏稠关火。7.好了，晾凉可以吃啦！美味！

主料玉米：300辅料红枣：20具体步骤第一步把玉米沫倒入放入水的高压锅内第二步等开锅后再加盖，上气后五分钟关火第三步放气后放入红枣，继续煮五分钟，即可食用