吃完饭多长时间可以喝茶？ 饭后约1～2小时，胃排空后，再喝茶较合适平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化
吃完饭多长时间可以喝茶？
饭后约1～2小时，胃排空后，再喝茶较合适平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。 更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
饭后应该多长时间喝茶？
饭后究竟多久才能喝茶？
许多人极速赛车/北京赛车（rén）都喜欢饭后立即饮茶，认为可以帮助消化。
其实，这是非常不好的习惯。
茶叶中含有大量多酚类物质（发酵越轻的亚博体育茶多酚含量越高）可与食物中的铁质发生反应，生成难以溶解的物质，使胃肠黏膜无法吸收，时间一长可导致体{pinyin：tǐ}内缺铁，甚至诱发缺铁性贫血病。
另外，多酚类物质与荤食中蛋白质合成具有收敛性鞣酸蛋白质，使得肠蠕动减慢，从而延长食物的消化和粪便在肠道内潴留的时间，不但容易造成便秘，而且还增加了有毒物【pinyi澳门博彩n：wù】质和致癌物被人体吸收的可能性，有害人体健康。
同时饭后饮茶也会胃液的稀释，会影响肠胃的消【读：xiāo】化吸收功开云体育能，完成消化不良等现象。
因此，建议最好是在【拼音：zài】澳门伦敦人饭后的一小时以后再饮茶，并且要适量。
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