洋葱怎（拼音：zěn）么炒好吃又简单

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是澳门新葡京好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大（拼音：dà）的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体[繁：體]内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏（练：shū）松。

木耳具有滋补、润（繁体：潤）燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。

主【练：zhǔ】料

猪《繁：豬》肉 200克

干【练：gàn】黑木耳 30克

红洋{yáng}葱 150克

辣椒 3个《繁体：個》

姜 3片

辅料（练：liào）

盐澳门新葡京适量(拼音：liàng)

油y澳门永利óu 适量

酱(jiàng)油适量

胡【繁体：鬍】椒适量

降脂的洋葱木耳炒肉的做法步bù 骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分【练：fēn】钟；

2. 黑【pinyin：hēi】木耳浸泡洗干净；

3. 木耳切{pinyin：qiè}丝；

4. 辣椒洗干净（繁：淨），切好；

5. 红洋葱洗干[繁体：幹]净，切丝；

6.澳门金沙姜切{qiè}丝；

7.澳门威尼斯人热锅，倒油《练：yóu》，放姜丝瘦肉爆炒；

8. 加入洋葱爆炒(读：chǎo)；

9. 加【练：jiā】入黑木耳丝爆炒；

10. 加入辣椒【拼音：jiāo】爆炒；

11. 加入（rù）盐、酱油翻炒；

12. 收汁出锅了，香香的（de）。

以上内容由豆果美食{练：shí}优质用户sourcehe提供

==================================================================

解锁更多美食请移步“豆果美食【读：shí】”微信公众号

或“豆果美食”新浪微博官方账号(繁：號)