水（shuǐ）果释迦的功效与作用

哪些人不适合吃释迦果？普通人均可食用。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质

哪些人不适合吃释迦果？

释迦果为温性水果，适合寒性体质人群食用。热性体质的人不宜【练：yí】多澳门博彩吃，易上火；糖尿病患者慎食。

减肥期可以吃释迦吗？

1、榴莲　　热量：147大卡/100g　　食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期娱乐城，不适合食用。　　营养价值及效果【读：guǒ】　　榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾 补肾，补气壮阳

　　不适合人群　　榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴【拼娱乐城音：liú】莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。

2、释迦果　　热量：105大【练：dà】卡/100g　　食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。　　营养价值及效果　　释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护(繁：護)牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体 免疫力，还能解毒。另【拼音：lìng】外，释迦果富含(hán)有铁钙，对骨骼发育有促进作用

　　不适合人群　　患有糖尿病，身体肥胖的人不【练：bù】适宜多吃。

3、香蕉　　热量（liàng）：大卡/100g　　营养价值及效果　　食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，澳门金沙在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜

同时(繁：時)它体内含有的转化酶能抑制血压升高。　　不适合人群　　如果脾胃虚寒或者近期【练：qī】便溏腹泻则不能多吃香蕉胃酸过多的人也不宜食用太多，急（拼音：jí）性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。

4、红枣　　热量：264大卡/100g　　营养价值及效果　　一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。　　红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的 免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。　　其中富含【拼音：hán】维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结【繁体：結】石的发病率。另外，钙、铁能有效的预【练：yù】防贫血，骨质疏松

适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。　　不适合人群　　红枣不适合湿气重，腹胀的人(rén)食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食【练：shí】用。

5、荔枝　　热量：70大（dà）卡/100g　　营养价值及效果　　荔枝是热带水果，维生素C的直播吧含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善 失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体 免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效

　　不适合人群　　阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的

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