东[繁体：東]莞减肥名医知美

你见证过中医的哪些神奇之处？中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。小编就曾经看见一位民间的，能廉价地治多种医院不治顽病的中草药高手，因为他敢与本地的患者订合同卖药治病

你见证过中医的哪些神奇之处？

中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。

小编就曾经看见一位民[mín]间的，能廉价(繁体：價)地治多种医院不治顽病的中草药高手，因为（繁体：爲）他敢与本地的患者订合同卖药治病。其合同里最关键的写有：＂经医院复检，不愈退全部药费，原病愈后两复发者，仍可免费供药直至治愈为止＂的承诺条款。

这位民间高手虽然不（pinyin：bù）能治百病，但确实能治好多种的顽病，如肝胃肠等病，前列腺增生肥大以及炎症，甲亢，甲减，肺气肿《繁体：腫》大泡，心率不（练：bù）齐等心脏病，妇科杂症等等，不胜列举，这是病都是西医药，目前还无法治愈的慢性顽病。

从敢与患(huàn)者订合同供药治病，这一前所未有的，后无来者的经营模《pinyin：mó》式来看，足可证明了那对症的，神奇愈病的中医药是多么的了不起，多么的伟大不可比拟，否则的话，这位与患者订合同治病的高手，就是有亿万家产，也会因治不好患者的病而彻底地破产，别无他路。

不太建议采取短期快速减肥的方法，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显，而且对身体也有伤害，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤，但是一个月瘦5/6斤还是很有希望的。

第一点：尽量吃(繁体：喫)一些热量低而又容易让人有饱腹感的食物；

第二点：运动，运动，运动[繁：動]。。。

重【练：zhòng】要的事情说三遍。

为了真正{读：zhèng}的能帮小伙伴们解决这个问题，我要跟各位（fang#29分#28da#29享#28zhao#29一下我一{pinyin：yī}日三餐都是怎么[me]吃的。

早饭，一个紫薯，一(yī)碗小米粥，一个鸡蛋【练：dàn】（不够的宝宝可以再加一【拼音：yī】个水果哦）；

早饭我都是自己在家中解决的，很多澳门银河上班族都问我是怎么做到的，其实很简单啦，只要你起床的时候顺便把粥煮上，紫薯和鸡蛋顺手放到煮粥的屉上面，大约40分钟就可以了。40分钟的时间粥好了，你也洗漱完毕正好可以吃(繁：喫)早饭。

午饭，基本都是[shì]在公司附近的小饭馆里解决，但是要注意尽量少吃油腻的；

晚饭，一包魔{读：mó}芋丝，一小把豆芽，两三片白菜叶，五六个虾仁，然后白水煮（pinyin：zhǔ）熟后(繁：後)，加盐、少量香油调味即可。

需要注意的是，很多宝宝在饮食上似乎谈肉色变，其实适量吃一点红肉可以避免贫血，尤其是小仙女们，只要不要吃肥肉就可以啦！但是尽量将有肉的那餐安排在早上开云体育【拼音：shàng】或者是中午，红肉消化的时间长，如果晚上吃的话，很容易加重肠胃负担。

运(yùn)动

对于一个经常加班的上班族来说，能有时间运动真的是一件很幸福的事情。除了时间的因素之(读：zhī)外，个人觉得只要克服了[繁：瞭]“懒”这个大敌，其他都不是问题。

我的{pinyin：de}冬季运动安排

冬季很冷，所以我一般不会起床外出(繁：齣)长跑运动，毕【练：bì】竟我还是无法克服“懒”。不过我会每天做一些其他的室内运动，小伙伴们可以参考下。

早上起床后，跟着音乐澳门威尼斯人做三组深蹲，三【练：sān】组高抬腿（每组10个），这个可是非常瘦大腿的哦！

晚上回家【练：jiā】睡前做2组plank，有时也会做2组卷腹。

此外，还需要提醒【练：xǐng】小伙伴们，一定要（练：yào）少喝饮料，能不喝就不喝；零食的话，尽量只吃葡萄干、

坚果类（1小把/天）的吧【练：ba】。

按照以(yǐ)上2点冬季不长胖原则，坚《繁：堅》持下去，虽然不能保证你一个月就能瘦15斤，但是瘦个5/6斤还是非常有希望的。

此外给减肥的朋友们《繁：們》一个亚博体育建议，减肥欲速则不达，科学减肥才是长久之计。

今天有关减肥就分享到这里，希望也帮到减肥的朋友们！

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