压力怎么缓解jiě

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩

孩子面临中考心里有压力，怎样才能缓解他的心理压力？

无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩。但过大的压力就会使学习状态变差，不能正常发挥实际水平。

到了这时，如果采取劝说的方式，如想开点，考好考坏无所谓等说教式澳门威尼斯人的方式，基本不会[繁体：會]有什么效果，有的还可能有副作用，让孩子更反感。

压力源自对自己的评价，开云体育对考试难度和录取比【练：bǐ】例的评估，压力大，往往自我评价太低，由于自我感觉不好，就会放大考试难度。

实际上，考试难度，录取比例是一定的，解决的重点是学习状态，压力大的孩子，往往学习状态不好，学习效率不高世界杯，造成焦虑《繁：慮》烦躁，有这种焦虑烦躁的情绪，使学习效率更低。

学习状态是可以改变，通过了解孩子的经历，学习效率低的原因，有哪些不合理认知，调整之后让孩子在相对轻松愉悦的状态下复习，体验心情平静时的高效学习状态。

只要学习效率提升，成绩提高，自我评(繁：評)价开云体育也会提升，对考试难度，录取比例的评价也是客观的，理性的。

调节孩子的生物钟，按时作息；

丰富孩子的业余生活，根椐孩子的兴趣和爱ài 好安排业余活动；

孩子学习时皇冠体育（读：shí）不要过多干扰，提高学习效率；

孩子成绩偶尔考差时，不要（读：yào）过分责zé 备，要多肯定鼓励，激发孩子学习的自信心。

很[练：hěn]高兴回答这一问题！谢谢！