小腿肚粗怎么《繁体：麼》减下去

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？瘦小腿还得看吴昕呢瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦！今天就教你一个月速瘦小腿法。瘦小腿方法一：基本方法每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？

瘦小腿还得看吴昕呢

瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什《拼音：shén》么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦！今天就教你（练：nǐ）一个月速瘦小腿法。

瘦小腿方法一(读：yī)：基本方法

每次cì 按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

每次按摩小《pinyin：x澳门金沙iǎo》腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

每次按摩小澳门伦敦人腿30分钟[繁体：鈡]，可发挥1500点攻击力。

这里所指的时间，是《拼音：shì》指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

瘦小腿方法二：辅助{pinyin：zhù}用品

1、一{y娱乐城ī}般乳液（婴儿乳液、身体乳液）。

2、套上丝袜（效果等同[繁体：衕]一般乳液）。

瘦小[读：xiǎo]腿方法三：瘦腿小窍门

对于众多[pinyin：duō]女{pinyin：nǚ}性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身（拼音：shēn），就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积

在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身《shēn》的赘肉才会逐渐减少的。

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承（拼音：chéng）担体重，这祥可以消[拼音：xiāo]除大腿内侧和(hé)臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在（拼音：zài）一起，从一{pinyin：yī}数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候[拼音：hòu]

坐在椅子上，膝盖不[pinyin：bù]要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉（读：diào）大腿两侧的赘(繁：贅)肉。

4、散步（练：bù）的时侯

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到(读：dào)锻炼。简单(繁体：單)的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

瘦小腿方[fāng]法的效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水皇冠体育份和废物，改善水《pinyin：shuǐ》肿型萝卜腿。

2澳门博彩、软化小腿肌肉，改善肌肉型（拼音：xíng）萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜[shuāng]或乳液按摩10分(fēn)钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。