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运动是减肥的最佳方式吗？运动减肥，的确是非常好的减肥方法。当我们跑到感觉体内有烧、热的感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。1、跑步的时候，身体放松，多余的赘肉就会颤抖，使松弛的赘肉变得紧致。2、跑步能帮助消化系统工作，促进新陈代谢

运动是减肥的最佳方式吗？

运动减肥，的确是非常好的减肥方法。

当我们跑到【拼音：dà澳门永利o】感觉体内有烧、热的感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。

1、跑步的时候，身体放松，多余的【练：de】赘[繁：贅]肉就会颤抖，使松弛的赘肉变得紧致。

2、跑步能帮助消化系统工作，促进（繁体：進）新陈代谢。

3、跑步能促进人体血液循环，尤其是腿部的血液循环，手脚冰凉的人可以得到明显的改善，还可以缓解人的精神压力，对有脑血管病变的(de)人起到预【练：yù】防中风的效果。

我现在跑了不到(读：dào)两个月，有点收获了。

1、体重下来六斤多duō

2、平时走路，动不动就眩晕幸运飞艇没有【读：yǒu】了。

3、我【练：wǒ】上下楼，膝盖不疼了。

4、尿频尿急也不见《繁：見》了。

还有一点特别注意，跑完步不要大量饮水。平时不能再大吃大喝，还是那（拼音：nà）句话：管住嘴，放开(繁：開)腿。

孕妇可以进行适当的锻炼。

很多研究都有表明：所以一般健康的孕妇，可以进行一些比较温和的运动，比如散步就是最好的选择，其次是瑜伽，小{pinyin：xiǎo}编的澳门新葡京朋友怀孕了，她的老公每天晚上都陪她在公园散步半个多小时，运动还会对胎儿有帮助。

那么如果是在孕前都喜欢去健身房进行力量【练：liàng】训练的女性（xìng）呢？怀孕后可以进行力量训练吗？

答案是同样可以，但需【练：xū】要特别注意运动量和运动时间。

这里最推荐孕妇在这期间多做一些骨盆底部训练，我们都知道，女性在孕期会承受比较大的压力，所以加强骨盆底部的力（lì）量是很多必要的，盆开云体育底肌肉如果软弱无力，咳嗽的时候都会伴随着少量尿液排出。

盆底娱乐城锻【练：duàn】炼：

1、肛门（繁：門）紧闭，阴道和尿道一起收缩。

2、开【练：kāi】始的时候，快速进行收缩和舒张，持续10秒。

3、每日可以少次多组进行锻炼，这几个随时随地都可以的，不需要什么器械。