对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？我来回答下如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。理由如下：1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大
对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？
我来回答下如果是年纪偏大或者上澳门永利班族想锻（繁体：鍛）炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。
理由如下：
1.跑步需要有一点固定空余时[繁：時]间才澳门新葡京能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的
身体通过多方位伸展内收活huó 动关节肌肉，改善骨骼等组织亚博体育的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。
2.太极拳和健身气功{读：gōng}都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本（pinyin：běn）质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身（练：shēn）气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的
同时相对简单易学，养澳门金沙生效果[guǒ]明显。
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