记忆力差《pinyin：chà》吃什么食物补

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请教高人，成年人提高记忆力吃什么保健品比较好？

一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙和镁的食物，如橙子、玉米、花生、鱼、菠萝、鸡蛋、牛奶和小米，以及一些富含蛋白质和锌的食物，如海鲜和坚果。

鱼胶由鱼鳔制成，鱼鳔中含有大量胶原蛋白，以及微量维生素和矿物质。

常吃鱼胶的人做事有力气，说话有信心，皮肤好，精神好，睡眠充足，消化良好，冬天嘴唇不裂，手脚不皲裂，产后手术后恢复快，奶量充足。鱼胶是中世界杯性的，不冷（拼音：lěng）不干。这是最好的补品为恢复身体后，限制和手术。常吃能全面提高身体素质。

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