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养心安神的食物有哪些？
你这样应注意饮食的保养，合理的养气血比较好的，应注意合理的休息，保证睡眠很重要指导意【练：yì】见：
可以适当澳门伦敦人的养心安神调养一下，可用茯神，酸枣[繁体：棗]仁，柏子仁，桂圆百合，红枣，红豆等食物
静心安神的食物有哪些小米红枣粥安神又养心？
养心安神的食物一般含有比较丰富的矿质元素和维生素，如燕麦、红枣、海鱼、牛奶、核桃、莲子、小米。要保持神志安静平时要开云体育清淡饮食，多【pinyin：duō】吃含钙、镁或红色的食物，不宜多饮酒、咖啡、可乐、浓茶和辛辣食物。
吃什么能养心安神呢？
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原(yuán)因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降【练：jiàng】低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对（繁：對）心血管疾病也是有好处的。
大(读：dà)枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水（shuǐ）果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大【练：dà】有益处。
桂（guì）圆
又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳（练：tiào）、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层【练：céng】功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果【拼音：guǒ】
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆（澳门银河繁体：憶）果”“智慧果”之称。
枸杞
枸杞是一【拼音：yī】味药食兼用之品。神经衰弱吃什么水果，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有（yǒu）良好的治疗效果。
胡桃（拼音：táo）
又称核桃，历代【拼音：dài】医家视之为健身益寿，补肾【繁：腎】抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元(yuán)素。
澳门巴黎人 葡萄
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经《繁体：經》衰弱患者来说【练：shuō】，葡萄是（shì）上上之选。
延伸：神经衰弱【练：ruò】吃什么食物好
神经衰弱吃富含脂类的食【练：shí】物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重(zhòng)要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
神经衰弱吃澳门银河富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构{pinyin：gòu}成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋http://www.xnw120.com和抑制有关。
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