怀孕（练：yùn）初期吃哪些对宝宝大脑发育好

怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？现在，很多孕妈都非常重视胎宝宝的营养，都希望宝宝能发育优良，尤其是宝宝的大脑发育。有个聪明的宝宝是每个做父母的愿望，所以，孕妈希望在孕期的时候，能吃些促进宝宝大脑发育的食物

怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？

现在，很多孕妈都非常重视胎宝宝的营养，都希望宝宝能发育优良，尤其是宝宝的大脑发育。有个聪明的宝宝是每个做父母的愿望，所以，孕妈希望在孕期的时候，能吃些促进宝宝大脑发育的食物。

那怀孕初期多吃（繁：喫）哪些（pinyin：xiē）食物，能使宝宝大脑发育好？其实，在怀孕{读：yùn}初期，胎宝宝并不需要太多的营养，其母体自身的营养就已经足够满足宝宝的需要。但如果没有孕吐、以及任何不适，还是可以选择吃一些促进宝宝大脑发育的食物。

哪些食物能使宝宝大脑发育好呢（pinyin：ne）？

1澳门金沙、深海[hǎi]鱼

深海鱼富含不饱和脂肪，它有助于胎儿脑和神经系统的形成与再生，所以，最好每周吃3次鱼。我孕期吃得最多，几乎每天都吃。

2、鸡蛋、动《繁体：動》物肝

自从怀孕后，我每天早上澳门永利一个鸡蛋。鸡蛋黄虽然胆固醇高，但是胎儿发育必不可少的营养，所以要补充。另外动物肝胆固醇也很高，但【练：dàn】如果是孕妇吃就没关系，因为有胎儿帮忙吸收。而且胎儿非常需要，所以适当吃些对宝宝发育有好处。

3、澳门新葡京坚[繁：堅]果

坚澳门永利果也富含不饱和脂肪，也同样是【拼音：shì】宝宝发育所需的营养。

所以，建（pinyin：jiàn）议孕妈每周最好吃3次鱼，1次动物肝，每天吃1个鸡蛋和一点坚果，炒菜时用植物油，凉拌菜用橄榄油或胡麻油，也可（练：kě）用山茶油。

最后，怀孕初期，重点补充叶酸。因为孕1月亚博体育是胎宝宝着床的时间，孕2月开始，宝宝就要“建造”神经管，所以怀孕初期吃叶酸是很hěn 重要的事。