跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，西医角度看，到底健康不健康 ,什么原因？我每天都跑步，南方的夏天，气压低、闷热，每次跑完都大汗淋漓。只要跑前多喝点水，跑后及时补充生理盐水之类的，就可以了。正常的跑步当然是健身，不是为了健康谁会去酷跑
跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，西医角度看，到底健康不健康 ,什么原因？
我每天都跑步，南方的夏天，气压低、闷热，每次跑完都大汗淋漓。只要跑前多喝点水，跑后及时补充生理盐水之类的，就可以了。正常的跑步当然是健身，不是为了健康谁会去酷跑。我历来非常推崇健身跑步，这是每个人四肢健全、没有心肺疾病的人最好的、无门槛的，可以让全身几乎八大系统（运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统）都动起来的运动正确的不过量的跑步对身体只有好处，连心情都会好起来。我有几十年的跑步经验，连续十几年几乎每天的锻炼让我精、气、神都保持最佳状态，远离医院，活出健康、精彩和潇洒。
跑步时，身体哪些部位出汗最好？
跑步时哪里哪些部位出汗不重要，重要的是跑步要持续一定的时间，微微出汗最好。跑步时哪些部开云体育位出汗多因人而异，最先【拼音：xiān】出汗的部位大多数人一般是额头，然后是背部。跑多了则是全身出汗。
跑步时最好的出汗效果是微微出汗。如果你开云体育跑完以后一直都保持微微出汗，那么你的运动量刚刚好，因为标志着【读：zhe】你本次跑步是有氧运动。大家都知道有氧运动可以提高免疫力，加强心肺功能，帮助我们更快地排出代谢废物，延长我们的寿命。而跑慢了则锻炼效果微乎其微，跑快了身体产生更多的自由基，反而会伤害我们的身体。
反映在出汗方面，跑（pǎo）慢了基本不出汗，而跑快了就会大汗淋漓。
有研究证明，跑步维持40分钟到一个小时的时间其锻炼效果是最好的。如果今天你跑了40分钟，而且微微出澳门银河汗了，那么，你的身体又得到了一次很（hěn）好的锻炼。
我们经常会看到一些跑者运动量很大，每天动辄十几公里，几十公里，或者经常去跑马拉松，跑步的配速也很澳门威尼斯人快，每次跑完以后大汗淋漓的。仔细观察他们，会发现他们很憔悴，一身伤病，那就是过量运动和无氧跑步造成的，跑【练：pǎo】步偏离了轨道了。
所以，我亚博体育的回《繁：迴》答是:跑步要持续一定的时间，微微出汗最好。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/22282644.html
跑步后背流【拼音：liú】汗转载请注明出处来源
