普拉【拼音：lā】提

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？

瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于[繁：於]心情和身体协调性打造，比力量训练要好（练：hǎo）。

女生应该选择力量训练还是瑜伽训练，我建议刚一开始锻炼，还澳门威尼斯人是应该选择力量训【练：xùn】练。

首先第一个原因是外观改变往往是最直观的，练力量训练可以更澳门银河快（kuài）给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。

第二个[繁体：個]原因则是瑜伽训练比较痛苦，很多人买了瑜伽课，都被痛苦的训练过程给劝退了【练：le】，相反力量训练就没有那么痛苦。

如果你比较偏好瑜伽的话，你[nǐ]也要知道高阶瑜伽动(繁体：動)作需要一定的力量基础，比如倒立之类的。

所以力量训练和瑜伽训练时互补训练，你可以二者都练，至于去健（练：jiàn）身房还是瑜伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方便去【练：qù】哪个。

强硬健身(读：shēn)，

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女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？

运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能开云体育够让你【拼音：nǐ】的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。

1.面料

要【拼音：yào】尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。

亚博体育2.尺寸（拼音：cùn）

运动（繁：動）服装合身非常重要，一定要在购买前看好(hǎo)尺寸【练：cùn】，偏大偏小都不利于运动表现。

3.专业（繁：業）

这里的专业不是让你【读：nǐ】购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心，我遇到开云体育过一些会员穿普通文胸运动，都非常不舒服甚至影响动作发挥。

4.运动【练：dòng】鞋

不同运动要选择不同类型的鞋子，比如有氧运动就适合气垫鞋舒服缓冲，力量训练特（tè）别是深蹲等运动适合板鞋硬底鞋，可以帮助提高身体的稳定【练：dìng】性。

5.风（繁：風）格尺度

这里就要来说一下问题中的如何穿不显得“轻浮”了，个人认为，每个人对轻浮的概念不尽相同，有些人传统保守，有些人开放包容，我也尊重每个人的想法和原则。现在的健身服越来越多款式选择，也有很多贴身性感的设计，我个人就非常喜欢紧身裤，因为不但可以把好身材展现出来，还能在运动时及时发现动作标准与否。如果你比较传统害羞，那可以选择一条运动短裤套在外面，现在也有很多二件一体的运动裤，非常适合这种类型的女孩子，也很舒服。我的上身服装通常会选择半截运动背心直接穿，那（pinyin：nà）如果有些女孩子体态肥胖或者不愿意露出肚子，那也可以选择一件宽松轻薄的[de]罩衫穿在外面，建议选择套头款式不要拉链或者扣子款式，这样舒服方便很多。

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