以蔬菜为主少油少盐的英文翻译不吃米饭，天天以吃菜为主（读：zhǔ），可以减肥吗？

不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头、饺子、面条等等，该吃还吃？不吃主食只吃菜，能减肥吗能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的

不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？

你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头、饺子、面条等等，该吃还吃？

能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的。

此方法是一把双刃剑，利用的好可以杀敌于无形中；利用的不好，也能杀自己。

这种方法不能连续不断的长期使用，会对人体造成不良的影响，甚至是影响到身体健康；

正确运用这个方法，就是要分阶段进行{读：xíng}，每2-4周为一个周期，最长不(拼音：bù)超过4周，一个周期结束后，恢复到常规饮食2周左《读：zuǒ》右，之后在开始下一个阶段；

减肥是没有年龄界限的，我个人看来年龄越大越，身体越不能发福，太胖了容易引起三高，所以减肥它是一种美，更多的还是为了身体健康。

我们在体检的时候，一般会检查转氨酶的情况，有些人就被检查出转氨酶偏高的情况，超过了正常值（0-40 IU/L）于是就有点紧张。

因为转氨酶与（繁体：與）肝脏健康是息息相关的，有很多人认为转氨酶偏高就是《拼音：shì》肝脏出现问题了，因此变得[拼音：dé]惶恐不安。

那么转氨酶高就澳门永利是肝不（拼音：bù）好吗？

开云体育首先，转氨酶是反应肝脏健康的一个重要指标，主要存在于肝细胞当中。然后，当肝脏细胞出现问题，如坏死、中毒、炎症等，那么转氨酶就会被释放到血[pinyin：xuè]液当中。

但即便是如此，转氨酶[拼音：méi]高并（繁体：並）不能简单地与肝脏不好等同起来。因为转氨酶是比较敏感的，很多因素会影响转氨酶的数值{zhí}，如长期熬夜、酗酒、乱服药等等。

因此，转氨[读：ān]酶偏高不要过于的惊慌，如果能够排除非病所致的因素，那么在平时《繁：時》调（繁：調）养一下就能够恢复的。

不过值得注意的是，如果转氨酶偏高，且伴有乏力、失眠、低烧、厌恶油腻、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、肝区不适《繁体：適》等症状，那么就有可能是肝脏出现问题了，需要提[拼音：tí]高警惕，及时检查治疗。

对于转氨酶高的人，要避免吃这四种食物：

1. 不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、胡椒、酒等，不仅易引起消化道生湿化热、而且会加重(读：zhòng)肝脏负担，酗酒严重可导致肝细胞的变性、坏死，转氨酶高的患者在饮食上应以清淡饮食为宜《pinyin：yí》。

2. 不能吃油炸、高脂食物，油炸及油脂成分高的de 食品最好不要吃，不仅不易的机体的消化、吸收【拼音：shōu】而且会加重肝脏的代谢负担，不利于疾病的治疗与恢复。

3. 不能吃高糖的de 食物，高糖食物《练：wù》易加重胃肠道症状，易转化为肝内及皮下脂肪，导致肝脏脂肪化，进而加重肝脏负担，不利【拼音：lì】于转氨酶的降低与肝脏的修复。

4. 不能吃高胆固醇食物，胆固醇需要在肝脏内进行解毒、分解、代谢《繁：謝》，对于转(拼音：zhuǎn)氨酶升高的患者食用高胆固醇食物，会使肝脏负担加重，因此对于动物肝脏、蛋黄、海产《繁体：產》品等高胆固醇的食物，建议转氨酶高的患者慎食。

转氨酶高的《de》人，常做澳门永利3事，养肝降酶癌不扰

1、常喝护《繁体：護》肝茶，降酶、护肝

《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”养成喝茶习惯，澳门新葡京尤其是护（读：hù）肝茶，有利于日常保护肝脏。

多喝茶水可(读：kě)补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒[拼音：dú]素对肝脏的损害。加点下面这几种护肝小东西，一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！

建议：藏须参3克、黄芪2克、元芦草根2克；开水冲泡5分[练：fēn]钟后饮用即可。（针对肝病，从肝病毒的源头出发修复《繁：覆》肝脏[繁：髒]细胞达到转阴的目的）

藏须参是[拼音：shì]中医降酶保肝的常用药，能阻抗自由基，稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶释放，进而促进肝细[繁：細]胞修复和再生，阻断肝炎病毒对肝脏伤害。

其特有的硒元素对人体有保护的重要《练：yào》作用，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排(练：pái)毒，抑制肝病毒复制，能提升损伤肝脏的修复时间，对于脂肪肝、肝炎、肝硬化等有很好的抑制作用。

2、增加运（繁体：運）动，促进身体排毒

运动，是调理身体的良药，能促进体内毒素排出，还《繁：還》可提高免疫力。最好的[读：de]运动就是有氧运动，日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动。对肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会（繁体：會）增加机体的代谢，加重肝脏的负担。

3、穴位按摩[读：mó]养肝

患者俯卧位，医师立其侧，用拇指分别按揉肝俞、胆俞、胃俞、膈俞各一分钟。再让患者变仰卧位澳门永利，先在胃脘部揉10分钟，然后用{pinyin：yòng}一指禅推法推中脘穴1分钟，再分别按揉足三里和胆囊穴各1分钟。