怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘
怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....如果你伸出自己的舌头，十有八九《拼音：jiǔ》会[拼音：huì]发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头tóu 中间还可能有裂纹......
如[练：rú]果你上shàng 厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。
好可怕【读：pà】开云体育，是不是预示着身体有什么问题呢？
如果你去医院，很可能也查不出（繁体：齣）什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正《拼音：zhèng》在遭受这些症状的折[拼音：zhé]磨：
①大便biàn 不成形，溏稀或者便秘
②口干[拼音：gàn]，口苦，口臭
③痰多，咳(读：hāi)嗽，嗓子不清爽
④头发油腻，脱（繁体：脫）发，白发
⑤肥胖，减肥后（繁：後）容易反弹
直播吧⑥浮肿，眼袋（读：dài）下垂
⑦腰酸关节[繁体：節]疼痛
⑧胸口闷（繁体：悶）
⑨黑眼[拼音：yǎn]圈
⑩睡觉娱乐城打（读：dǎ）呼噜
⑪头晕没精神，特别{练：bié}疲劳
⑫阴部潮湿{练：shī}
⑬阴囊（拼音：náng）潮湿
澳门新葡京⑭对房事不感兴趣qù
⑮脸上长（繁：長）斑，起痘，满脸油光
⑯白带有（读：yǒu）异味，瘙痒
⑰皮肤油腻，起湿shī 疹等等
湿气为什么会引起[练：qǐ]这么多症状呢？
《黄帝内经》说：”诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体(繁体：體)，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿(繁：溼)疹泛滥等等。
那么[繁体：麼]中医是如何正确的祛除湿气的呢？
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金（jīn）代《脾胃论》都有论(繁体：論)述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水{练：shuǐ}渗湿。
流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒{chǎo}），山药，茯苓，芡实(拼音：shí)。
红豆薏米山药粥是祛湿（繁体：溼）气最经典也是最常用的一个方法：
1）亚博体育红豆：利尿消肿、补[繁体：補]血润肤。
2）薏米：常吃(繁：喫)保（练：bǎo）持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。
3）山药：滋阴补【练：bǔ】肾。
4）茯苓：既[练：jì]能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅{练：fǔ}佐药。
5）芡实：性味甘涩《繁：澀》平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
注意(读：yì)事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢【拼音：màn】火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达[繁：達]到好的祛湿效果。
而且一{练：yī}定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红【繁体：紅】豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。
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