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放风筝可对人的身体进行全方位的锻炼，有效地延缓衰老。放风筝时，手、腕、肘、臂、腰、腿、足等各个部位都在做着不同的运动，进而使全身得到锻炼。

放风筝时牵一线而动全身，放风筝的过程就是人体各部位都在运动着的娱乐城过程。风筝放飞时，为了保持风筝的平稳，人需要奔跑（练：pǎo），两手用力不断拽线，左右相顾。

风筝升空后人体要随风筝前（拼音：qián）冲后退、左右移动，手还要紧握牵线，腰部更要随之移动。下肢运动则更明显，风筝起飞前，双手牵线屈膝沉身向下，有时为“骑马式”动作，风筝放起，方可徐徐起身世界杯，两脚还要不停的运动，或前进后退，或左右调步。