肾虚怎《拼音：zěn》么补 男士食疗

食补肾虚，肾虚如何食补？肾虚是男生最怕遇到的一件事情，这在对于一个男生来说是一件很丢面子的事情，那么食补肾虚，肾虚如何食补?男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%

食补肾虚，肾虚如何食补？

男人需要摄入大量的高营养食《拼音：shí》物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入[拼音：rù]并非最好的营养之道。

肾虚的症状

肾虚的症状在情志方《读：fāng》面(繁体：麪)表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾【繁体：腎】虚的症状在意志方面表现为：缺乏世界杯自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症澳门博彩状《繁体：狀》在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光澳门伦敦人泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗[繁体：闇]疮，肌肤缺乏弹性嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积男性早秃等。

食补肾虚，肾虚如何食补?

在出现肾虚的时候我们知《pinyin：zhī》道最好的调理方法就是通过食物的帮助来进行有效的补肾，那么下面就让我们一《yī》起去[读：qù]看一下吧。

1、鹿茸枸杞猪腰子【拼音：zi】汤

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个《繁：個》#28去内膜，切碎#29。

做法：将猪腰放入锅中，加生姜小[练：xiǎo]炒至熟，与鹿《读：lù》茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成#28进（繁体：進）食时可加半匙白酒#29。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造[练：zào]成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2、杜仲澳门金沙党参乳[拼音：rǔ]鸽汤

我们都知道食是有着很好的效果的，在发生肾虚的时候我们可以通过一些方法来进行有效的恢复，杜仲zhòng 党参乳鸽汤就是其中的一种，那么接下来就让我《练：wǒ》们一起去【拼音：qù】学习一下吧。

材料：乳鸽《繁体：鴿》、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸《fèi》后改小火煮约3小[读：xiǎo]时，加盐调味即可{pinyin：kě}。

功效：此汤补肾{繁：腎}壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛[pinyin：xīn]甘（拼音：gān）、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

3、板栗烧鸡（繁体：雞）

很多的人应该对于板栗（繁体：慄）是很熟悉的，板栗在秋冬（繁：鼕）时节是比较盛产的，那么板栗烧鸡会《繁：會》有什么样的效果呢，一起去看看吧。

材料liào ：鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。

做{pinyin：zuò}法：去壳的板栗入锅煮[pinyin：zhǔ]4分（拼音：fēn）钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗

倒入开水，大火烧开后转小{pinyin：xiǎo}火（拼音：huǒ）盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。

功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血皇冠体育、增补五脏的鸡相配，补[bǔ]而不腻。

4、芝麻核桃(练：táo)粥

材料：大米、糯米、核桃仁(拼音：rén)、黑芝麻、冰糖。

做法：大[拼音：dà]米和糯米用清水浸泡10分钟锅中水烧开放入大米和糯米大火煮开加盖小火炖[繁体：燉]煮核桃芝麻炒香然后用蒜臼捣碎米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化再放入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀煮上2分钟关火。

功效：芝麻入肾经，能益[练：yì]肝、补肾固精、养血、乌发、健脑核桃味甘，性《读：xìng》温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益《拼音：yì》齿。

5、红【繁体：紅】枣蒸板栗

材料：干红枣70克、去壳鲜板栗350克、冰《pinyin：bīng》糖适量。

做法：准备干红枣70克用热水泡透[读：tòu]，去{qù}壳鲜板[拼音：bǎn]栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。

功效：具有益气（读：qì）养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用，其[读：qí]特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。

结语：在出现肾虚的时候我们我们可以通过食疗的方法来进行有效的恢复，同时我们也是可以通过食物来进行有效的补肾的，希望以上内容对您有所帮助。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Scooters/7039852.html
肾虚怎《拼音：zěn》么补 男士食疗转载请注明出处来源