白米粥水有营养(繁体：養)吗

喝白粥水有什么作用？睡前，为什么要喝白粥？怕饿醒？睡前最好不要吃东西，可适当喝点水。另外，白粥主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软绵，胃的消化能力易退化、变差

喝白粥水有什么作用？

怕《拼音皇冠体育：pà》饿醒？

睡前最好不要吃东澳门永利西，可适当喝点(繁体：點)水。

另外，白粥主要是糊化[huà]的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很(hěn)舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软[拼音：ruǎn]绵，胃的消化能力易退化、变差。

这样本来是要养胃，却在不断[duàn]削弱肠胃功能，适得其反。

本身睡觉{pinyin：jué}时间，就是肠胃休息的时间，喝了白粥，不仅影响睡眠质量，还不断让(繁：讓)肠胃“加班”，肠胃会好[pinyin：hǎo]吗？

粥水具有什么功效和作用？

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软（读：ruǎn）熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很[读：hěn]适合肠胃不适的人食用。　　

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不《pinyin：bù》振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人[读：rén]补充《chōng》体力。　　

3、防止便秘。稀饭含[拼音：hán]有大量的水分，平{píng}日多喝粥，除能果腹止饥（繁体：飢）之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。　　

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以(yǐ)帮助保暖、增加身体御寒能力[lì]，能预防受寒感冒。　　

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适《繁：適》、发言疼痛的{de}人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓（繁体：緩）解不适感。　　

6、调养肠胃。胃功（拼音：gōng）能较弱或溃疡患者，平日应少食多{pinyin：duō}餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。　　

7、延年益（练：yì）寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤澳门伦敦人维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

喝粥水有什么好处？

对于喉咙不适、发言（澳门银河拼音：yán）疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

2调养（读：yǎng）肠胃

适当喝粥还对我们的肠胃健康非常有帮助，所以有肠胃皇冠体育方面疾病的人，可以（练：yǐ）适当的喝粥，能有效保护肠胃健康。

胃功能较[拼音：jiào]弱或溃疡患者，平日应少食多(读：duō)餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

3延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营(繁体：營)养素与膳食纤维。

粥水有什么好处？

喝粥的7大好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后(繁体：後)非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用(读：yòng)。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒天[读：tiān]冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒

5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。7、延年益寿喝粥可以延年益{pinyin：yì}寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食《shí》纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

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