女生（拼音：shēng）便秘吃什么最有效

是不是因为吃辣的东西才导致便秘的呀？吃辣的是会引起便秘，但是因为个人的体质不同，也不是绝对的。引起便秘的原因有很多，肛肠疾病是造成便秘的主要原因，平时不良的饮食习惯也会造成便秘，比如营养失衡，缺乏运动等

是不是因为吃辣的东西才导致便秘的呀？

吃辣的是会引起便秘，但是因为个人的体质不同，也不是绝对的。引起便秘的原因有很多，肛肠疾病是造成便秘的主要原因，平时不良的饮食习惯也会造成便秘，比如营养失衡，缺乏运动等。平时注意饮食清淡，忌吃辛辣生冷刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，使当的运动有助于肠胃蠕动，减少便秘。