为什么奶水涨的慢？多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了
为什么奶水涨的慢？
多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是shì 百度了一些催[cuī]乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了（繁体：瞭），一个半月就实现全母乳喂养了。
当然（练：rán），首先一定要给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。
分享一下我之【读：zhī】前吃的食物:
早餐篇
小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、红豆粥、搭配荷包蛋汤、包子、馒头、面包等等，每天早餐几乎小米粥是必备，搭配的食物可变换着吃。餐后一小时可以喝{hē}牛奶，吃新鲜水果。
基本上早餐我不会吃太油腻的(de)食物。
午餐篇
每天轮着喝各种催乳汤和吃催乳蔬菜。青木瓜炖鲫鱼汤（青木瓜具有催乳作用，我个人喝青木瓜炖的汤很有效）、青木瓜排骨汤、青木瓜鸡汤、黄花菜炖鸡汤、板栗《繁：慄》鸡(繁：雞)汤、丝瓜蛋花汤【练：tāng】（丝瓜也有下奶功效）、炒莴笋（莴笋也是下奶蔬菜）、茶树菇炒牛奶、西红柿牛肉、紫菜蛋花汤等等。
下午三四点要是距离晚餐时间【练：jiān】比较久，可以在中午多炖些汤留在这个时间(jiān)段喝，或者炖（繁：燉）一碗木瓜牛奶。
晚餐篇
晚餐也是各种催乳汤和催乳蔬菜，基本上可以是中午炖多一些晚上也可以继续喝，或者是重新炖。花生猪蹄【练：tí】汤:比较油腻，但是催乳效果也不错，加些青木瓜更加好。
青木瓜鲫鱼豆腐汤:下奶，汤比较清淡，不容易《读：yì》发胖。
黄花菜鸡汤、胡萝卜鸡汤、青木瓜红枣乌鸡汤{练：tāng}等等。
搭配蔬菜炒莴笋、炒丝瓜、丝【pinyin：sī】瓜炒肉片都可以。
夜宵可kě 以喝牛奶或者木瓜炖牛奶。
少吃多餐，催乳汤水多喝一些。保障营养均衡【读：héng】的同时让孩子多吸。
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实对于新手准妈妈澳门新葡京来说，做好hǎo 以下几点，奶水不用愁。
1.确保乳腺经脉畅通
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经(繁：經)脉不同【练：tóng】也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可以找催奶师开奶。
2.宝宝多吸吮{shǔn}
这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完{读：wán}孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期{练：qī}一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶水喝。
3.保持良好的心(读：xīn)情
新手妈妈刚经历生产，在生理环境【拼音：jìng】和生活环境的双重作用下，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分（fēn）泌量会急剧减少。
4.多(练：duō)喝蔬菜汤
多喝《pinyin：hē》汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的身材来说也是有害无(繁：無)利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康(拼音：kāng)，而且新手妈妈也不容易便秘，一举两得。
5.吃不完的奶挤{pinyin：jǐ}出来
如果(拼音：guǒ)宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这样也会增《读：zēng》加乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的{读：de}概率。
6.妈妈多休《练：xiū》息
新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足的睡眠【练：mián】也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄（pò）才能照顾《繁：顧》好宝宝。
新手准妈(繁体：媽)妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定要保持愉悦的心情，才能担起母《练：mǔ》乳的重任【拼音：rèn】。育儿路上我们一起前行！
欢迎点赞 留《练：liú娱乐城》言 你是怎么应对奶水不足问题的？下方留言一起讨论吧！
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实幸运飞艇对于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶水不[练：bù]用愁。
1.确(繁体：確)保乳腺经脉畅通
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬（yìng）块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出《繁：齣》来，严重可以找催奶师开奶。
2.宝宝多吸xī 吮
这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，澳门新葡京喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保[拼音：bǎo]证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶水喝。
3.保持良好的心【练：xīn】情
新手妈妈刚经历生产，在生理环境和生活环境的双重作用下开云体育，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳《拼音：rǔ》的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。
4.多喝(拼音：hē)蔬菜汤
多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的身材来说也是有害无《繁体：無》利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈（繁体：媽）妈《繁：媽》也不容易便秘，一举两得。
5.吃不完【拼音：wán】的奶挤出来
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这(繁：這)样(拼音：yàng)也会增加乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。
6.妈妈（繁：媽）多休息
新手妈妈[繁：媽]夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会[繁体：會]，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照顾好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定要保持愉[yú]悦的心情，才能担起母乳的重（pinyin：zhòng）任。育儿路上我们一起前行！
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