黄金用什么灯光？灯光是为产品服务的，不同的珠宝产品需要不同的灯光。建议您这样试试看: 黄金类产品推荐用暖白光#283000K左右#29的，这样色温打出的黄金更有质感，如果用过黄或过白的光，就会造成黄金色彩过暗或失真 玉器、翡翠LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它
黄金用什么灯光？
灯光是为产品服务的，不同的珠宝产品需要不同的灯光。建议您这样试试看: 黄金类产品推荐用暖白光#283000K左右#29的，这样色温打出的黄金更有质感，如果用过黄或过白的光，就会造成黄金色彩过暗或失真 玉器、翡翠LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？
现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危澳门伦敦人【读：wēi】害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？
其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根gēn 本就不知道，实际上，它的(de)危害还不小。
法国卫生局，LED造成永久性xìng 伤害
先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导(繁体：導)致视力下降（jiàng）和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。
还有，LED灯还会扰乱睡眠（mián）节律，严重的可能导致失眠。
当然，这个报告[拼音：gào]区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的【练：de】LED灯光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。
所以，如果你可以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危wēi 害。
（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）
其实，晚（练：wǎn）上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影(拼音：yǐng)响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响(拼音：xiǎng)孩子身高的因素。
睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心澳门银河脏病，甚至一些精神疾病，癌症[繁体：癥]都和睡眠质量有关系。
下面，我们来了解一下，LED灯光guāng 的几大主要健康危害。
LED灯光的几大健康危害《练：hài》
我们经常用的（拼音：de）电子设备，会发出{pinyin：chū}一种非常强的光，蓝光，它(繁：牠)并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。
在日常的电子设备中，都含有这种强qiáng 光，LED灯，水机，电视（读：shì），电脑，都会发出蓝光。
普通的光源各种波长都[练：dōu]有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝(繁：藍)光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。
→ 蓝光对眼睛有《yǒu》不可逆的影响
长期，过量的蓝光会造成（练：chéng）视网膜产生氧化应激反应，导《繁体：導》致黄斑区细胞损伤，导致不《练：bù》可逆的伤害。
蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部【读：bù】疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白(pinyin：bái)内障等都和蓝光有很大[练：dà]的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。
眼白一旦发黄发灰，就jiù 不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝{繁：藍}光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对（读：duì）视网膜造成伤害。
所以，不避讳蓝光【guāng】，可（读：kě）能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化(读：huà)，视力下降厉害，黄斑病变。
→ 蓝光影响褪黑素的分[pinyin：fēn]泌
失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体(繁体：體)分泌褪黑素，相对于视[繁体：視]网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。
一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌（读：mì）褪黑素，进入睡(读：shuì)眠状《繁：狀》态。
（光源对褪黑素的影响(拼音：xiǎng)）
手机和LED灯光可能抑[练：yì]制褪黑素的分泌80%左（zuǒ）右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威《读：wēi》力。
特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分【拼音：fēn】泌越来越(pinyin：yuè)少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡。
也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们开云体育的大脑会{pinyin：huì}一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。
蓝光不只是影yǐng 响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其{qí}他不可逆（拼音：nì）的伤害。
→ 蓝光，可能导致线粒体功能障碍(ài)
线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈chén 代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提{tí}高癌症的风险。
2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个(gè)研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两[繁：兩]组，进行了三天两夜的测试：
第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚《拼音：wǎn》上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在【练：zài】灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两[拼音：liǎng]个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。
参[繁：蔘]与【pinyin：yǔ】者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被（练：bèi）及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。
（每日邮报对研【pinyin：yán】究的报道）
研究者发现(繁体：現)：
第二组（有灯光的一组），第二天早上[练：shàng]的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑（hēi）房子那组。
也就是说，睡在灯光下的那《nà》一组，糖尿病风险大大提高了。
有研究发现，长时间的夜间光照《拼音：zhào》，可能会《繁体：會》提高你患乳腺癌《练：ái》的风险，也可能提高肿瘤的风险。
还可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间(繁体：間)开灯睡觉的风险，大家可【kě】以看一看。
→澳门新葡京泄露紫外（pinyin：wài）线
一【pinyin：yī】些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外（读：wài）线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。
建议买大牌的LED灯，这样的风险(繁：險)可能更小。
→产（繁：產）生ros自由基
大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个[繁体：個]可能很炎症（繁体：癥）有关系《繁：係》。
如rú 何减少LED灯危害？
1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使(shǐ)用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际{练：jì}上白炽灯的寿命可能更长。
使用一段时间后，如果你觉得自己和（拼音：hé）家人，睡得更好，可以一直保《读：bǎo》留这种{繁：種}习惯。
其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧{练：shāo}后可能会产生《读：shēng》毒素，不建议长期使用。
2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的(读：de)LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过【练：guò】，目前很难区分，特【拼音：tè】别是对于非专业人士来说。
3，尽量调低dī 色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。
4，闪烁对眼睛也很不好，学会查chá 看灯的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果[拼音：guǒ]。
5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视(繁：視)率升[繁：昇]高有关。
阳光还会在视网膜中[练：zhōng]释放多巴胺，减【pinyin：jiǎn】缓眼睛的生长，从而可能减《繁：減》缓眼睛的伸长，改善视力。
6，给[繁：給]你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会（读：huì）感觉眼睛【拼音：jīng】更舒服。
7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅(拼音：yuè)读《繁：讀》→每天蹂躏眼睛100遍（练：biàn），一天4粒就够它的营养….
8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水【pinyin：shuǐ】青山，多做户外{读：wài}运动，多接触大自然。
9，晚上回家尽量[练：liàng]少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上【拼音：shàng】眼镜。
防蓝光【读：guāng】有没有必要？
我们很多媒体最喜欢[繁：歡]用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
这句话本身没有错《繁体：錯》，但是，也可能被滥用。
比如说吃糖，吃一点点确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一娱乐城直想念它，一直想吃[chī]它。
蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权（繁体：權）威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说(繁：說)蓝光眼镜是智商税。
就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以yǐ 改善睡眠。
给经常夜间使用电子设备的(读：de)青少年【拼音：nián】佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注[繁：註]意力更加集中。
其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试（繁：試）一试就jiù 知道，可【kě】能是立竿见影的效果。
当我wǒ 第一次听《繁：聽》到【pinyin：dào】LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。
很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写【pinyin：xiě】作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜[繁体：鏡]，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。
我会吃一些保护(繁体：護)眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛(拼音：jīng)，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。
我觉得，两种《繁：種》人，一定要注意LED的危害。
第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以（拼音：yǐ）长高，千万不要[练：yào]让它有开灯睡觉的习《繁体：習》惯。
第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼《yǎn》部疾病的【练：de】风险，严重者可能诱发失明。
当我《wǒ》们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的de 就是改【练：gǎi】变现状。
我觉得，先别着急质疑{yí}，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是【pinyin：shì】不是有变化，也许你也会很快受益。
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