胃部大怎么减《繁体：減》肥最快

如何减胃部和小肚子的肉？想要减掉胃部和小肚子的肉，首先需要戒烟戒酒，早上要吃一些营养的东西，中午吃丰富一点，但是要选用低脂肪食物，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈

如何减胃部和小肚子的肉？

想要减掉胃部和小肚子的肉，首先需要戒烟戒酒，早上要吃一些营养的东西，中午吃丰富一点，但是要选用低脂肪食物，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。合理安排时间一定要规律，早睡早起，避免熬夜。

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚澳门银河相交，腹部用[练：yòng]力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手（shǒu）抱住双开云体育膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行世界杯车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左【读：zuǒ】右。

没有什么运动专门减局部的，跑步，骑车都挺好的，全身瘦了肚子也会瘦的，只不过越肥的地方瘦的越不明显，要有耐心。慢慢瘦。

减除腹部的赘肉可以多进行锻炼腹部的运动，比如做仰卧起坐和俯卧撑锻炼腹部肌肉，消除腹部脂肪。如果是有肠胃功能紊乱，可以采用按摩腹部穴位的方法，解决疲劳性胃障碍，排出多余水分，并提高脂肪的分解能力，当女性有宫寒症状时腹部也会有赘肉，可以服些暖宫的药物和食物。