月经只有{pinyin：yǒu}两天

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过的人来说实在是太痛苦了

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？

亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。

就像本人已经坚持(pinyin：chí)锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运[yùn]动过的人来（繁：來）说实在是太痛苦了。但是只要你坚持下去，经过一段时间后，你会发现你的身体慢慢的发生了变化，变得更加强壮健硕。

当付出有了收获，人生开始充满惊喜，这时候你会不知不觉就爱上了这种大汗淋漓的感觉，一[练：yī]有时间总[繁：總]是想去锻炼。所以不管有多困难一定要坚持下去啊。

自然健身的人，停止健身后身体素质仍会好于同龄人。

靠药物健身的人，到达一定的年龄【pinyin：líng】身体就会出现各种问题。

这是我一直提倡自然健身的最重要原因《拼音：yīn》。

对于自然【读：rán】健身的人来说：

要（pinyin：yào）知道，人体的脏器活跃度，整个身体的代谢水平等等基础健康要素

都是和肌肉量《读：liàng》息息相关的。

而一{yī}个正常衰老的人，在80岁时候的肌肉含量只有20岁时候的50%

这时可想而知健康状况也[pinyin：yě]就大不如前

但是坚持了若干年健jiàn 身的人，则可以把这个水平维持在一个相对高的程度

即【j澳门新葡京í】便是后来放弃了

那么他体格衰退的起《练：qǐ》点也是要比常人滞后很多的

比如说施瓦辛格吧，他{pinyin：tā}健身的那个年代，增肌的药物还没有被滥用

因此，他在退役{pinyin：yì}息影后，还可以有精力竞选州长

这是他69岁时候的照片，我们可以看到肌肉衰【拼音：shuāi】老的痕迹

但尽管如此，身形也比大部分40岁的人强很多，可以说是宝刀未老

但用药的人就jiù 不同了：

我从来不是单纯为了(繁：瞭)反对用药而用药

而是（拼音：shì）类固醇生长激素类的药物，确实会给身体造成巨大负担

图中的巨臂哥已经走了，无意用逝者做反面教材，只是就事论（繁：論）事。

他在生前使用了大量的药物进行健身，也创立了自己的（de）健身药物品牌

但是年纪不大，突然在浴室中{p澳门威尼斯人inyin：zhōng}昏倒而后不治

除了他以[练：yǐ]外，还有一【练：yī】些类似的例子：健美运动员有些成绩很好，但是身体（繁体：體）不好

原因就在于过大的肌肉组织，其实已经超越了【练：le】人类内脏可以供给的极限

最简【繁体：簡】单的就是心脏的供血能力，太大的肌肉会使心脏要不停的把血液泵向全身，负担太大造成了心肌早衰《读：shuāi》。

类似于这种药物健身，不要说（读：shuō）停练，澳门金沙即便一直保持训练，到了年纪身体都会垮台。

-----------------------------------

不要担心自然健身给你带[繁：帶]来什么负面效果。

健身，本(běn)就是人与自然的一场交涉，用汗水和时间换取更加亲和天地的体魄

即便（读：biàn）停练了

上帝的澳门新葡京还是(pinyin：shì)上帝的，凯撒的还是凯撒的

健康，也还是直播吧你的《拼音：de》。