怎么预防感冒和上火?一般老百姓口中俗称的“上火”,其实这也是中医上的专用名词。上火也有一些症状,比如:眼睛涩,鼻腔一直热哄哄的,口干,咽喉痛,流鼻血,牙疼等,就可以认为是俗称的“上火”。 那么我们又想了解这个“火”是如何产生的呢?怎么才能不上火呢? 在中医里,我们将“上火”上火分二种,一种是叫实火,一种叫虚火
怎么预防感冒和上火?
一般老百姓口中俗称的“上火”,其实这也是中医上的专用名词。上火也有一些症状,比如:眼睛涩,鼻腔一直热哄哄的,口干,咽喉痛,流鼻血,牙疼等,就可以认为是俗称的“上火”。
那么我们又《拼音:yòu》想了解这个“火”是如何产生的呢?怎么才能不上火呢?
在中医里,我们将“上火”上火分二[练:èr]种,一种是叫实火,一种叫虚火。
“实火”大多数由于进食过多辣椒等辛辣食物,或者精神压力较大,精神过度刺激,导致体内的五脏六腑失调,这[繁体:這]些则《繁体:則》会导致实火的发生。
我们再来了解一些“虚火”,导致的{de}原因可能是因为近期劳累过度,身体过度透支,久病导致的精气[繁体:氣]耗尽等内伤劳损。虚火会导致内分泌失调以及内分泌紊乱,阴盛阳亏,血虚[繁:虛]而产生内热,进而产生虚火。
当(读:dāng)然,还澳门金沙会与气候环境等因素有关系,春秋多是干燥季节,雨水偏少,空气干燥,则容易“上火”,大家不用担心啦,下面来介绍几种妙招对付“上火”:
第一,“管住嘴,迈开腿”饮食要规律,清澳门威尼斯人淡,少食辛辣刺激的{pinyin:de}食物,对过酸过辣的美食坚决say no!另外,坚持锻炼身体,好的身体是革命的本钱,通过加强免疫力来抵抗感冒。
第二,多喝水,水的热量是零卡路里,零热量,多喝水可以加快体内新陈代谢,体内的毒素随着尿液拍出体外[练:wài],每天清晨一杯水,顺顺肠道,排出肠子【读:zi】里的宿便,一身轻《繁体:輕》松。
第三,不要生气,气大伤澳门新葡京肝,肝火旺盛更加容易上火,凡事都要有一个好的【de】心情,从不同的角度看待问题,通过自我认识,自我调节来化解矛盾。
第四,注意保暖,冬季切记不要暴露脚踝,直播吧许多女性为了爱(繁体:愛)美,三九天天寒地冻,还依然将脚踝裸露在外,脚踝初有许多穴位,暴露脚踝更加容易患上感冒。
第五,注意室内环境,冬天不能一直紧闭门窗,要注意通风(繁体:風),将【练:jiāng】污浊空气排出体外《拼音:wài》,呼吸新鲜空气,清理肺部垃圾。
好了,坚持做到以上五点澳门新葡京,疾病远离,美丽健康伴您一(pinyin:yī)生,祝您生活愉快!
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